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  • 02
  • Feb
  • 2019

「春節返鄉恐懼症」 心理師7撇步見招拆招!

編輯 林瑩真 報導

2019/02/02 13:09
圖/TVBS
農曆春節是全家團圓的日子,但是不少人卻不想返鄉面對父母、親戚的「問候」,甚至變成心理壓力,有焦慮、恐懼等情緒,被諮商心理師稱為「春節返鄉恐懼症」,到底要怎麼才能處理自己情緒又不傷和氣的過年呢?

圖/翻攝自臉書
諮商心理師胡展誥在臉書「遇見嘿狗狗-胡展誥心理師」PO文,表示「春節返鄉恐懼症」的恐懼來自「長輩與親友之間的比較」及「家庭內長期的衝突再現」,為了應付此狀態,胡展誥推出【2019春節保平安便利貼】7撇步,建議大家印出放口袋,時時勤複誦,減少春節期間與家人的衝突,「祝福大家農曆新年快樂,9天而已,平安和氣最重要。」

「2019春節保平安便利貼」7撇步:

1. 不悅耳的話:不要太認真聽、不要往心裡去。
2. 逼死人的期待:輕聲回應:嗯、我知道了、謝謝關心。
3. 煩人的比較:用點頭、微笑,結束這一回合。
4. 停止無效的回應:減少會讓你們吵架的回應與行動。
5. 停戰不是懦弱:是為了減少吵架,之後你還得花力氣修復關係。
6. 別想扭曲局面:如果吵架解釋有用,為何每年舊戲重演?
7. 核心概念:切記以和為貴,認真,就輸了!

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更新時間:2019/02/02 13:09

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