農曆春節是全家團圓的日子,但是不少人卻不想返鄉面對父母、親戚的「問候」,甚至變成心理壓力,有焦慮、恐懼等情緒,被諮商心理師稱為「春節返鄉恐懼症」,到底要怎麼才能處理自己情緒又不傷和氣的過年呢?
「2019春節保平安便利貼」7撇步:
1. 不悅耳的話:不要太認真聽、不要往心裡去。
2. 逼死人的期待:輕聲回應:嗯、我知道了、謝謝關心。
4. 停止無效的回應:減少會讓你們吵架的回應與行動。
5. 停戰不是懦弱:是為了減少吵架,之後你還得花力氣修復關係。
6. 別想扭曲局面:如果吵架解釋有用,為何每年舊戲重演?
7. 核心概念:切記以和為貴,認真,就輸了!
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