每逢過年拜訪親戚，總是得面對連珠炮般的提問，明明覺得沒必要告知，又怕不回答有失禮數，讓不少人想到就焦慮萬分。據《ETtoday健康雲》報導，面對長輩親戚提問，只要能做到以下幾招，就能避免尷尬情況，保持一身良好形象。
在正式上場前，先在家中預演相關情境，做些基本的寒暄練習，訓練自己與別人應答的技巧。
2. 避免遲到
前往社交場合時，提前抵達可避免讓自己成為遲到進場的焦點，讓心情不會徒增壓力，並減少對方問話的契機。
事先準備話題可掌握談話主導權，如最近的電影、熱門時事等，切記要避開敏感的議題，以免遇到健談的親戚，話匣子一開就說個沒完，還可能因此傷了和氣。
4. 加強回話技巧
當話題談到不想多說的內容時，可以有技巧地迴避，如回答「說來話長，下次有機會再私底下跟您聊」、「你們是過來人也知道，這要碰運氣。」等話，婉轉表明現在不想講的意願，既不冷場又能保有禮貌。
5. 回答肯定句
遇到提問可用簡單的肯定句帶過，畢竟「如果不講，明年還是會發生」，以禮貌的方式結束話題，可避免來年再重複同樣的循環。同時自己也要有同理心，聽到類似對話時，別誤觸了他人的地雷。
6. 跟家人套好招
外出拜年時，可先與家人講好自己不想回答那些話題，請家人適時出手擋話或代為回應。
7. 做好事前心理準備
事前找信任的親友聊聊，共享類似應談經驗，不僅有助於得到具體建議，還能減緩因社交引起的焦慮心請。
8. 事後適當發洩
若社交活動結束後仍覺得不舒服，可多做自己熱愛的活動分散注意力，其中運動就是最佳的紓壓管道，也能刺激腦內分泌血清素，幫助紓壓，找回正面情緒。
實習編輯／陳冠宇
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