最近天氣忽冷忽熱，一不小心就容易感冒，若發現有感冒症狀，除了多休息、看醫生之外，吃對三餐也相當重要！像是發燒時吃冰淇淋可降溫，嚴重咳嗽時可選擇易吞嚥的優格，另外，感冒時為了補充能量，也建議選擇吃清淡的火鍋，營養足夠又好消化！
根據《早安健康》報導，日本營養學教育學會理事長中村丁次表示，感冒時建議選擇好消化的料理，像牛排雖然有優質蛋白質，但不易消化、不適合免疫力不佳的身體，不如火鍋中的白肉魚、雞肉、豆腐等，易消化又含優質蛋白質，此外，火鍋中也可放入大量的白菜、紅蘿蔔、蔥及香菇，另外湯底記得選擇清淡口味。
你可能會喜歡
人氣點閱榜
延伸閱讀
其他人都在看
