【乳癌】薇薇安離世　關於「乳癌」妳該知道的事

日前星座專家薇薇安因乳癌離世，除了讓各界人士不捨，也讓不少女性關心起自身健康。乳癌是女性好發癌症的第1名，有專家認為，台灣女性罹患乳癌機率如此的高，可能與飲食西化有關，其預防之道除了癌症篩檢、接受乳房檢查外，還可以日常生活中做起。

你是乳癌高危險群嗎？
乳癌的危險因子（致癌率比一般人多出4倍）：

1. 曾有一側乳房得過乳癌。
2. 特殊家族史（如更年期前得過乳癌）。
3. 乳房切片有不正常細胞增生現象。

次高危險群（致癌率高2-4倍）：

1. 母親或姊妹得過乳癌。
2. 第一胎生育在三十歲以後。
3. 未曾生育者。
4. 停經後肥胖。
5. 卵巢癌及子宮內膜癌患者。
6. 胸部大量放射線照射。

較高危險群（致癌率多出1.1到1.9倍）：

1. 中量飲酒。
2. 初經在12歲以前。
3. 停經在55歲以後。

可能危險因子：

1. 口服避孕藥。
2. 更年期荷爾蒙補充。

乳癌的徵兆：

1. 乳房有腫塊但不會感覺疼痛。
2. 乳頭出現異樣分泌物。
3. 乳房有局部或全面性凹陷。
4. 乳房皮膚紅腫或潰爛。
5. 腋下淋巴腺紅腫。
6. 在乳房附近或腋下的區域有腫塊或變厚。
7. 乳房大小或形狀改變。
8. 乳房、乳暈或乳頭有顏色或皮膚感覺的改變、或不癒的皮疹。

如何預防乳癌：

1. 飲食：少吃紅肉、高油脂飲食，多攝取低脂食物、高纖食物、蔬菜水果，避免肥胖。
2. 運動：養成規律、持之以恆的運動。
3. 居家環境：減少居家環境毒物、化學物質的使用，保持室內通風。
4. 心理健康：心情放輕鬆，適度舒緩情緒和壓力。