曾締造哈德遜奇蹟拯救155人的傳奇「薩利機長」蘇倫柏格（Sully Sullenberger），近日證實罹患早期阿茲海默症，他坦言這是不受歡迎的訪客。西園醫院神經內科主治醫師謝向堯指出，確診後平均存活約8至10年，並警告若長輩出現買10條牙膏或不會用微波爐等異常警訊，恐是大腦退化前兆，呼籲靠8招延緩失智。
拯救155人卻敵不過失智？75歲薩利機長自曝罹患阿茲海默症
2009年成功將遭到鳥擊班機迫降哈德遜河的薩利機長，其英雄事蹟曾被改編為好萊塢知名電影。現年75歲的他日前發表聲明，證實自己已被診斷出早期阿茲海默症。
薩利機長表示，目前症狀包括想不起某些人的名字、忘記剛講過的故事以及睡眠品質變差。他形容這個疾病就像一位不受歡迎的訪客突然出現在家門口，但他堅信當年空難全員生還的關鍵在於勇氣，希望能透過公開自身經歷鼓勵更多病友家庭勇敢面對。
忘東忘西確診後還能活多久？醫揭病程與早期退化徵兆
阿茲海默症是失智症最常見的原因，目前醫學上仍無法根治。謝向堯指出，患者從確診到生命終了，平均病程約8至10年，但實際存活時間仍受年齡、共病及照護品質影響。
一次買10條牙膏也是失智前兆？醫揭常忽略警訊
除了記憶力減退，許多患者往往等到行為嚴重失控才被家人發現。謝向堯強調，早期阿茲海默症常伴隨其他行為異常，這些細節往往需要家屬細心觀察。
例如對時間感到混亂、在熟悉的菜市場找不到入口，或是突然不太會操作以往熟悉的手機與微波爐。更明顯的是購物習慣出現劇變，例如一次買10條牙膏等反常行為，都是大腦認知功能正在退化的紅色警報。
如何預防大腦當機？醫授8大護腦關鍵習慣與飲食法
雖然目前尚無方法能完全阻止退化性失智症發生，但透過正確的生活調整能有效延緩認知功能下降。謝向堯建議民眾落實以下8大護腦原則：
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控管慢性病：積極控制高血壓、糖尿病、高血脂與體重並戒菸限酒。
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採用地中海飲食：多攝取蔬菜、堅果、全穀類與優質油脂。
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維持良好睡眠：積極治療睡眠呼吸中止症等睡眠障礙。
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持續大腦運動：多閱讀、學習新技能或進行益智遊戲。
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保持社交互動：維持社交互動避免孤立。
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規律運動習慣：持續進行有氧運動與肌力訓練。
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矯正視力與聽力：及早配戴眼鏡或助聽器可減少大腦認知負擔。
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遵循醫囑服藥：依醫囑規律服藥並定期回診追蹤。
原文請見：救155人傳奇機長難逃失智！醫揪買10條牙膏是前兆 這8招防阿茲海默
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