影音／台灣老化危機！　88%民眾憂「失能」　理想壽命竟非愈長愈好

台灣即將邁入超高齡社會，老後生活成為各世代關注焦點。根據調查顯示，民眾對老後最大焦慮為失能與經濟壓力，超過七成受訪者擔心罹患失智症，而健康自評平均分數為74.01分，最多人期望活到81至85歲，顯示理想壽命並非愈長愈好，如何活得有價值才是關鍵課題。

翻看社區獨居長者資料，討論接下來的工作安排，現年78歲的王慶祥擔任弘道新北服務處志工，平常到獨居長者家中幫忙照顧。王慶祥加入基金會將近26年，不只擔任志工服務，更在4年前參加不老騎士環島活動。他從年輕時就開始考慮未來退休的生活規劃，認為要維持身心靈健康，就得靠不斷參與社交活動。王慶祥表示，當志工的時候，人家說勇敢追夢，只要認為是正當或安全的事情，就去實施，讓自己擁有價值感。
 

面對超高齡時代　提前打造健康退休生活

老化是每個人都得正視的問題，即便正處於壯年，也開始未雨綢繆。擔任資訊科技業主管的Will，50歲的年紀正好是事業上升期，工作壓力大，但同時維持運動習慣，替未來存下健康存摺。Will表示，在步入中年之前有做理財規劃，後面遇到中年時，選擇也會更好。他提到公司都有安排健康檢查，自己快40歲時，之前覺得紅字很多就不理會，後來因為有了小孩，覺得體力好像有點下滑，所以開始固定跑步。Will強調，健康是最重要的，只是大家有時候沒有意識到，如果在中年時把健康照顧好，不管在工作或生活上都比較能勝任。
 

迎戰超高齡社會　提前累積健康人生資本

根據遠見雜誌公布的「2026年跨世代的變老備忘錄調查」，對老後最大焦慮，失能占比高達88.6%與經濟壓力64.7%排名前兩名，另外還有超過七成受訪者最擔心自己老後罹患失智症。Will認為，大部分人在50歲時會明顯感覺體力下降，但如何讓體力延續，主要透過運動、飲食與睡眠，他看到很多研究報導指出，運動可以促進腦部刺激，讓退化速度較慢。

調查中也發現，有3成受訪者認為70歲以上才是老年門檻。弘道新北服務處處長陳奐宇表示，65歲在服務處還算年輕，很多70歲可能都還在工作，所以對於老不能再只以年齡來定義，而是與認知能力、身體生活功能、自主能力是否開始下降有關，這比較能作為是否已經老了的判斷。陳奐宇強調，對老的定義隨世代正在轉換，要如何活得有價值才是課題，建議高齡者一定要維持適度的社交，讓生活、身體或心理都維持在良好狀態。