39歲醫曾心梗發作誤認太累！住ICU痛哭7天：心臟回不去了

心肌梗塞年輕化的警訊近年頻傳，台中42歲知名牙醫張元瀚日前疑因心肌梗塞猝逝，令各界惋惜。事實上，高壓生活、不良飲食習慣與忽視身體警訊，往往是心血管疾病找上門的關鍵因素，曾在39歲經歷心梗的減重醫師陳威龍分享親身經歷，坦言住進加護病房7天、也哭了7天，深刻體悟健康無法外包，提醒民眾別等到身體出事，才想買回平安的日常。

工作家庭壓力夾擊　醫師坦言健康亮紅燈未察覺

減重醫師陳威龍在《良醫健康網》節目中提到，過去因臨床工作、研究所課業、教學及照顧孩子，長期生活壓力大，卻忽略自己體態偏胖、膽固醇和尿酸偏高的問題，直到39歲心肌梗塞發作，才深刻體會健康的重要性。

胸悶喘不過氣誤當疲勞　心梗送醫住ICU哭7天

陳威龍透露，心肌梗塞發作前數日，他在騎腳踏車時已出現胸悶、喘不過氣等症狀，但他僅認為是太疲勞，直到在實驗室突然胸悶、站不穩、呼吸困難，送醫才確診心肌梗塞，並住進加護病房7天，他透露，「ICU住了7天，我也哭了7天，因為心臟不會完全回到過去的狀態了」，陳威龍直言，當病痛來臨時其實是孤獨的，因為家人再怎麼鼓勵你，也沒有人可以幫你分擔那一點點痛苦。

從飲食到運動全面調整　陳威龍靠自律重拾健康

出院後，陳威龍從飲食著手，研究哪些食物對膽固醇與心血管保養有益，逐步調整生活習慣，他開始多吃原型食物，減少加工食品、油炸及高糖食物攝取，並循序漸進恢復運動，初期僅能跑10分鐘，但他告訴自己一定要堅持下去，如今他每週運動4次、每次跑步7至8公里，跑步結束後再進行20至30分鐘重訓，成功養成規律的健康生活。

別等生病才後悔　醫籲及早投資健康防範未然

陳威龍指出，許多人願意為手機、旅遊、保養品花錢，卻忽略健康檢查、飲食調整與運動習慣，直到身體出現重大問題才後悔，他提醒，健康不是等到生病才補救，許多身體警訊早已出現，只是常被「太累」、「工作忙」、「忍一下就好」等理由帶過，他也呼籲大眾在病痛來臨前，應積極為自己做好健康準備。