天氣熱流汗就長疹子？營養功能醫學專家劉博仁提醒，這背後恐怕與皮膚屏障、自律神經、汗水刺激，甚至是過敏體質有關；其中分為4種常見現象，除了汗水刺激型皮膚炎、汗疹以外，平常過度清潔也是原因之一。
流汗冒小紅疹背後常見原因曝
劉博仁在臉書粉專發文指出，有些人夏天一到只要流汗就皮膚發紅、發癢，甚至會冒出一粒一粒的小疹子，直覺想到就是「太熱了」，實際上背後可能和皮膚屏障、自律神經、汗水刺激，甚至過敏體質有關。
- 汗水刺激型皮膚炎：汗水中含有水分、鹽分、尿素及代謝物，皮膚本就較敏感，若汗水停留太久可能刺激皮膚，造成紅、癢、刺刺的感覺，尤其常見於脖子、胸口、背部、手肘內側及膝蓋後方，通常有異位性皮膚炎體質的人會更明顯。
- 汗疹（痱子） ：當天氣悶熱，汗腺出口容易阻塞導致汗液無法排出，就容易形成小紅疹、刺癢感，此雖常見於小朋友，但大人熬夜、壓力大或穿不透氣的衣物時也可能會發生。
- 膽鹼型蕁麻疹：有些人只要天氣一熱、運動、流汗或情緒緊張時，就會冒出很多小紅疹，且會有搔癢感，這與自律神經及肥大細胞釋放組織胺有關，甚至洗熱水澡也可能會誘發。
- 皮膚屏障受損：如果平常過度清潔、常用太熱的水洗澡或皮膚太過乾燥，都可能導致皮膚保護層變弱，此時一經汗水刺激就容易發炎。
夏天多穿2材質衣物 洗澡水也有講究
對此，劉博仁建議流汗後應盡快擦乾、更換衣物，不要讓汗水悶在皮膚上太久，夏天可選擇穿棉質、排汗材質的透氣衣服；此外，洗澡時水溫不應太熱，熱水恐讓皮膚油脂流失，導致皮膚敏感更嚴重，敏感肌也需要加強皮膚保濕，同時應少吃太過刺激的食物，注意壓力及睡眠。最後他表示，從功能醫學角度來看，反覆皮膚敏感的人有時也伴隨腸道菌相失衡、過敏體質、Omega-3不足、維生素D偏低及慢性發炎狀態，若症狀長期且反覆，仍建議進一步評估體質，而不是僅有擦外用藥，有時皮膚也在提醒身體的平衡正被炎熱、壓力與發炎慢慢打亂。
