失智症有徵兆！研究揭「健檢1紅字」注意　平時多做3事預防

編輯樓冠陞報導
發佈時間：2025/12/02 20:43
最後更新時間：2025/12/02 20:43

最新研究指出，失智症並非自然老化，而是慢性發炎所致。（示意圖／shutterstock達志影像）

「失智」是許多家庭及老人的夢魘，且有時候更是毫無徵兆。不過，台北榮總遺傳優生科主任張家銘透露，失智其實並非老化所致，而是大腦長期發炎的結果，且如果發現健檢當中的「NLR指數」超過3，即代表身體處於慢性發炎，務必多加留意。

慢性發炎恐釀失智，健檢「1數值」是指標

張家銘日前在臉書粉專發文指出，一篇2025年發表於知名期刊《Molecular Neurobiology》的研究指出，阿茲海默症等失智症並非自然老化所致，而是一種「慢性免疫反應」所衍生出來的病症，且可由白血球的數值來進行評估。

張家銘表示，基本健檢中有一種數值名為「中性白血球和淋巴球比值」（Neutrophil-to-Lymphocyte Ratio，NLR），而研究團隊發現，若實驗老鼠體內的NLR變高，大腦中就會出現β類澱粉蛋白堆積，而這也是阿茲海默症的早期指標之一。

張家銘解釋，NLR值如果超過3，即代表身體處於慢性發炎，除了會影響血管、肝臟、免疫系統的運作，還會加速大腦退化，進而增加罹患失智症的風險。

平時做4事，有助遠離失智

張家銘建議，平時可藉由3件事情來保護大腦健康，分別是「定期追蹤NLR」、「改變發炎體質的飲食」、「促進抗發炎免疫的生活習慣」。另外，若具有自體免疫疾病、早發性失智、牙周病、幽門桿菌感染等病史族群，也屬於失智症的高風險族群。

張家銘補充，平時可減少食用紅肉、含糖飲料等加工食品，並增加鯖魚、亞麻仁籽等富含Omega-3脂肪酸，或藍莓、橄欖油等多酚類食物。生活方面，則應養成規律睡眠、每天中等運動30分鐘的好習慣，如此便能「後天」避免失智症找上門。