隨著現代生活型態日趨靜態，久坐問題已成為健康的一大隱憂，就算每週運動達到150分鐘，若其餘時間多為久坐，仍可能抵消運動帶來的健康效益，專家指出，久坐行為不僅會影響身體的基因表現，更可能導致代謝異常、心血管疾病風險升高。
營養師科提斯在臉書粉專表示，即使每週都運動150分鐘以上，但如果運動以外的時間都是坐著的，心血管疾病風險還是可能增加，運動跟久坐生活型態牽涉身體很多基因，影響的基因可能獨立、重疊，進而單獨或交叉影響身體反應。
久坐對健康的影響
科提斯指出，久坐生活的型態，可能會損害運動的健康效果，在以臥床為模型的研究發現，臥床9天後，即使進行4週規律的激烈運動，葡萄糖、脂質的代謝及運輸仍有可能無法恢復正常。
代謝機制受損
科提斯表示，久坐型態可能影響葡萄糖氧化、粒線體功能、血管血流及剪切速率、胰島素訊息傳遞、血管重塑，以及脂肪氧化、運輸、合成，不只如此，還會造成發炎、氧化還原失衡，進而影響心血管的健康。
改善建議
台大醫院前兒科醫師吳其穎（蒼藍鴿）曾發文提到，有研究顯示，長時間久坐會提升肥胖、糖尿病、心血管疾病，甚至某些癌症的風險，這些風險甚至與抽菸相當。建議每坐一小時，就要起身活動3至5分鐘，午休走動、站立辦公、飯後散步都是不錯的選擇，減少久坐，是最容易做到的健康投資。
