小心這些飲料！醫點4大「健康刺客」超常見　天天喝恐要命

是不是一天一杯手搖飲？胸腔暨重症專科醫師黃軒日前在臉書表示，「喝一口天堂，化一步癌場！」研究證實4種飲品是「健康刺客」，喝的時候快樂，吞下是為癌細胞的狂歡派對準備。

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黃軒指出，研究證實全球每年50萬例癌症，與含糖飲料直接相關；可別以為只有糖是兇手，溫燙飲料也暗藏風險。他接著分享，有「4大健康刺客飲料」：

• 含糖飲料

刊登於《Circulation》一份研究指出，汽水和含糖飲料，1年恐造成6450人死於癌症。每天喝500ml含糖飲料‌（約1大杯手搖飲），胰臟癌風險激增‌87%，每天喝1杯含糖量達70克手搖飲（約2杯罐裝可樂），‌胰臟癌死亡風險高於不喝含糖飲料的年輕人3倍之多。

另，高糖飲食也會導致乳癌風險上升，研究發現西式飲食習慣者的乳房緻密度增41%，再加攝取高熱量食物風險近5成。

• 酒精飲品

世界衛生組織（WHO）所列一級致癌物‌，每攝取1.5罐啤酒就提升7％消化道罹癌風險。酒精相關的乙醛，對體內分解酵素就不優秀的東亞人種傷害甚大，罹癌風險自然相對高。

• 65°C以上熱飲

國際癌症研究機構曾警告，高溫飲品使食道癌風險暴增8倍‌。WHO的國際癌症研究中心已將此列為2A致癌物。道理是：黏膜反覆燙傷導致慢性發炎，異常細胞增生就出現癌變。

• 加工果汁

研究尚指，常用含糖飲料者罹癌風險高出常人18％，即便是市面號稱100％天然的果汁，也能使風險上升12％。關鍵是「去纖維」，果糖吸收速度暴衝，肝臟轉化為脂肪，促進發炎反應。

黃軒強調，想維持健康，飲品選擇非常重要，首選就是白開水，原味無糖茶是好選擇，另適量飲用黑咖啡除了醒腦，內含一些抗氧物質，但避免過量；此外，現榨果汁、無糖豆漿、檸檬水、牛奶等，都能歸類健康飲品，但還是要重申，即便健康也要適量，多觀察自己的身體反應。

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