常戴耳機？醫示警「1嚴重傷害」難恢復　教4招護耳小秘訣

發佈時間：2025/02/28 18:06
最後更新時間：2025/02/28 18:06

耳鼻喉科醫師提醒，長時間配戴耳機或音量過高可能出現3問題。（示意圖／shutterstock達志影像）

是不是常用耳機聽音樂或通話？耳鼻喉科醫師張皓鈞日前在臉書提醒，長時間配戴耳機或是音量過高，可能出現3大問題，並分享4個護耳小秘訣。

張皓鈞表示，人們配戴耳機常忽略一些健康細節，過度使用可能帶來問題包括：「耳鳴」，耳內可能會持續出現嗡嗡聲；「聽力下降」，聽力逐漸變弱，影響日常溝通；「噪音性聽力損傷」，長期使用高音量會損害內耳細胞，這種傷害一旦發生就很難恢復。

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張皓鈞指出，想保護耳朵試試以下小秘訣：「60/60法則」，使用耳機音量控制在最大音量60%以下，每次使用不超過60分鐘；「選對耳機」，選擇降噪或開放式耳機，在安靜的環境享受音樂，避免因為噪音調高音量。

張皓鈞續指，「讓耳朵休息」，每隔一段時間記得摘下耳機，給耳朵放個假享受自然聲音；「定期檢查聽力」，如出現耳鳴或聽力變化，務必及時就醫檢查。

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張皓鈞最後強調，聽力是我們一生的寶貴資產，趕快檢視你的耳機使用習慣，從今天起開始保護你的耳朵吧。

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