狂吃牛排拚減肥！沒瘦差點「腎衰竭」　正確減重9食材一次看

吃南瓜能「防中風」！7大好處一次看　搭5食材煮更營養

每到萬聖節，南瓜總是餐桌上不可或缺的食材。但面對琳瑯滿目的南瓜品種，究竟要如何選擇呢？營養師高敏敏在臉書發文，分享四種常見南瓜的營養成分差異，並點出南瓜的多種營養好處。台灣南瓜、日本南瓜、栗子南瓜、菊花南瓜營養大不同，高敏敏指出，以下四種南瓜每100克的營養含量：

3週大便1次！21歲女肚子大到像懷孕　太用力「內臟掉出來」

英國一名21歲年輕女子寇特妮（Courtney Ingham），有嚴重便秘長達8個月，每3週才排便1次，肚子腫脹如同懷孕6個月，她試了各種方法都沒效果，某次上廁所時身體發出「啪」一聲，肛門開始大爆血，內臟竟然掉出來，嚇得她趕緊就醫治療。

眼瞼長顆粒以為是針眼！看4醫生無效果「竟得癌」　3警訊要注意

在生活中，我們可能因眼瞼上出現小顆粒而感到困擾，不過可不能輕忽，醫師提醒，有一名患者以為自己長針眼，卻一直好不了，後來才發現罹患罕見且具威脅性的皮脂腺癌。針眼與霰粒腫容易與皮脂腺癌混淆一名50多歲病人表示，眼瞼邊緣處長了一顆小顆粒，看了3、4位醫生，情況都沒有改善。這一年多來四處求診，醫師多認為是針眼或是霰粒腫，並建議繼續觀察。然而，隨著時間推移，腫塊有增大趨勢，不僅影響外觀，也讓病人感到十分不安。針眼和霰粒腫是眼瞼常見的良性腫塊，針眼是毛囊或皮脂腺感染引起的急性發炎，常伴隨紅腫、疼痛等症狀；霰粒腫則是皮脂腺阻塞所致，通常無疼痛感。台北市立萬芳醫院眼科丁以晟醫師強調，若眼瞼腫塊持續不退，甚至變大或反覆出現，民眾應提高警覺，有可能是惡性腫瘤皮脂腺癌的徵兆。皮脂腺癌早期症狀易被忽視皮脂腺癌是一種罕見且具威脅性的惡性腫瘤，常發生在眼瞼上。丁以晟醫師表示，早期症狀與針眼或霰粒腫相似，容易被忽視。許多病人在腫塊出現時並不會感到不適，只是發現眼瞼上有個小突起物，隨著病程發展，腫瘤可能變得更大。更危險的是，皮脂腺癌有擴散風險，如未及時診斷和治療，癌細胞可能經由淋巴系統擴散至身體其他部位，增加治療難度。早期發現是提高治癒率的關鍵相較之下，早期發現並進行手術切除，可大幅提高預後，五年存活率可達80％至90％。丁以晟醫師建議病人密切關注眼瞼腫塊的變化，可透過定期拍照記錄，以便與醫師討論病情，避免延誤診斷及治療機會。所幸該名病人經由治療後，完成腫瘤切除手術及眼瞼重建，成功恢復眼瞼功能及外觀。眼瞼腫塊持續性變化應立即就醫丁以晟醫師說明，儘管皮脂腺癌較為罕見，但眼瞼腫塊若出現持續性變化，如變大、紅腫發炎、睫毛脫落等情形時，應立即就醫，並進行病理切片檢查，避免延誤治療。早期發現是降低皮脂腺癌擴散風險、提高治癒機率的關鍵。◎ 資料來源／萬芳醫院原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】 

秋天要吃梨「富含6大好處」！4種梨子它居冠　這類人要少吃

秋天大出的梨子們是水果攤上最in的水果選項。不同品種的梨子，口感各有特色，價位也有差別，到底營養價值有沒有差異？營養師高敏敏盤點了4種梨子營養，其中「新世紀梨」兼顧熱量低、高纖、多汁，拔得頭籌！她並提醒1種人少吃，避免代謝不良。高敏敏表示，水梨有著「百果之宗」的美稱，清爽多汁，深受民眾喜愛。她以市售常見的4種水梨為例，包括新興梨、新世紀梨、大雪梨和梨山蜜梨，以每100克的營養成分進行比較，略有不同。1.新興梨新興梨最常見，屬於高接梨品種。表皮果點較粗，吃起來清脆帶一點酸。含有44大卡熱量、11.9克總碳水化合物、1.4克膳食纖維、87.5克水分、2.9毫克維生素C、145毫克鉀。2.新世紀梨新世紀梨的表皮果點細小，吃起來皮薄細緻，甜度適中。含有42大卡熱量、10.7克總碳水化合物、1.8克膳食纖維、88.3克水分、4.2毫克維生素C、115毫克鉀。3.大雪梨

飛蚊症很困擾！「病理性」發展快恐致視力受損　中醫分享7招對抗

飛蚊症會好嗎？飛蚊症是許多人都有遇到的問題，尤其盯著亮白的牆壁或藍天時，總會看到眼前有小黑點飄來飄去。有飛蚊症要擔心嗎？飛蚊症會不會自己消失？不理它可以嗎？飛蚊症原因：眼球內部玻璃體的變化影響視力泰明堂中醫診所中醫師鮑冠吟指出，飛蚊症其實是眼球內的玻璃體發生了混濁或不均質現象。玻璃體是一種清澈的膠狀物質，位於眼球內部，主要由水、膠原蛋白及玻尿酸組成，負責維持眼球形狀及吸收壓力。當玻璃體因年齡或其他因素出現退化或變化，就會產生飛蚊症。飛蚊症分生理性與病理性2種類型鮑冠吟進一步說明，「生理性飛蚊症」是良性的，通常是因為老化或長時間過度用眼導致玻璃體退化。多數症狀為少量的小黑影或透明團塊在眼前飛舞，時有時無，一般來說不會在短時間內大量出現。常在疲勞或看淺色背景時變得明顯。這類型的飛蚊症對視力影響不大，但建議定期檢查眼底。而另一種「病理性飛蚊症」則發展較快，可能拉扯視網膜，導致視力損害，症狀包括飛蚊數量突然增加、閃光感、視野缺損、視力扭曲（特別在看格子或直線時）、視力模糊或難聚焦。若有以上症狀，務必立即就醫；這種飛蚊症好發於高度近視患者、眼外傷史、眼內發炎史、眼內手術史、遺傳性疾病等族群。對於生理性飛蚊症，鮑冠吟表示一般無需治療，建議定期眼科追蹤，但千萬別不理會！而病理性飛蚊症主要和視網膜傷害或玻璃體出血有關，可能需雷射治療、手術等方式以防止進一步的視網膜損傷。中醫看飛蚊症：肝腎虛弱、痰濕鮑冠吟從中醫角度指出，造成飛蚊症的因素與肝腎不足、氣血不足，或是痰濕、血瘀、痰瘀互結有關。治療方式包括針灸（眶外眼針與一般體針）和中藥調理，改善程度則因人而異，最好的情況是希望可以減緩到不刻意尋找、不感疲勞時，便不覺得有飛蚊症狀的存在。飛蚊症會好嗎？小心別讓它變嚴重鮑冠吟強調，無論是生理性還是病理性，飛蚊症多數無法完全痊癒，初次發生飛蚊症建議還是需要請眼科醫師詳細檢查眼底，以避免忽略早期的眼底病變。此外，葉黃素對於預防與改善飛蚊症沒有實際效果，建議還是要透過正確的保養與治療來控制症狀，以減少對生活的影響。如果有飛蚊症狀，不要忽視，及早就醫是最好的保護方式，避免可能的視力損害。生活習慣是關鍵！有效對抗飛蚊症的7個祕訣鮑冠吟提供以下幾點生活中預防與保養飛蚊症的方法：

手機調「深色模式」能護眼？醫曝驚人真相　長期恐釀2病症

隨著科技越來越進步，幾乎所有人的日常生活都離不開3C產品，同時也有許多人為了保護眼睛，將螢幕色調調整成「深色模式」。不過，三軍總醫院眼科主任呂大文就透露，此舉不但對「護眼」沒有太大幫助，長期下來還可能引發偏頭痛、眼肩頸症候群等情況。根據《台視新聞》報導，呂大文在受訪時表示，許多民眾都以為深色模式有助保護眼睛，但即使螢幕亮度降低，但反而會使眼睛瞳孔放大，進而導致更多光線進入到眼睛當中，長期下來會增加眼周肌肉組織緊張、加劇眼睛的負荷量。呂大文指出，過度用眼可能引發「眼肩頸症候群」，倘若此時還有老花眼問題的話，眼眶周圍的眼輪匝肌就會繃緊，接著又因為盯著深色模式的背景，造成瞳孔不斷地放大、縮小，加重眼睛的負擔，甚至恐會引發偏頭痛、頭痛等不適症狀。呂大文補充，當人在暗室中過度用眼，瞳孔也會呈現放大型態，若又在此時馬上轉換至明亮環境，便會迫使瞳孔立即縮小，對於年紀較大的長輩，或本身具有交感神經失常問題的患者來說，不排除還會產生暈眩感。 

一緊張就會肚子痛？小心是「腸躁症」　醫曝4大元兇

腸躁症是現代生活中越來越普遍的腸胃問題，尤其是在當今快節奏的社會環境中，很多人在面對日常的高壓工作、學業或人際關係壓力時，會不自覺感覺到肚子不舒服。如果你也常有這樣的感受，那麼這可能是腸躁症在作祟。對此，陳志典醫師在其臉書專頁《》說明，腸躁症的成因相當複雜，並不是由單一因素引起的，可能的原因有以下4個：1. 緊張壓力腸道不只是單純的消化器官，它與大腦之間有著緊密的聯繫，形成了所謂的「腸腦軸」。當我們感到緊張或承受壓力時，大腦會影響自律神經，進一步干擾腸道的蠕動。有些人在這時會經歷腹瀉或便秘，這種情況如果長期持續，會讓人感到更加焦慮，形成一個壓力與腸道問題互相加劇的惡性循環。2. 小腸細菌  腸道內住著無數細菌，這些細菌大多生活在大腸，但在一些腸躁症患者中，細菌會跑到不應該有這麼多細菌的小腸，造成「小腸細菌過度增生」（SIBO）。這種情況會導致腹脹、腹瀉甚至便秘，進一步加劇腸道的不適感。3. 先天大腸敏感腸躁症患者的腸道通常比一般人更敏感，研究顯示這些人對於腸道內的氣體或食物感受更為強烈，這種現象稱為「內臟敏感度」。即使腸道內只有少量的氣體，也可能讓他們感到極大的不適。這也是為什麼有些患者雖然常常腹瀉，但身體的營養吸收功能依然正常。4. 食物選擇食物本身雖然不是腸躁症的直接誘因，但卻可能加重症狀。不同人對不同食物的敏感度不同，像油膩食物、咖啡因、乳製品以及辛辣食物，都可能引發腸躁症患者的不適。因此，了解自己對哪些食物敏感，是控制腸躁症的重要步驟之一。 

喝紅茶、喝綠茶好處一次看！　醫：喝對可抗發炎、降罹癌風險

你知道喝紅茶、喝綠茶對身體能帶來不同的好處嗎？醫師指出，綠茶富含兒茶素，能夠抗氧化、抗發炎，還能預防心臟病和糖尿病等與發炎相關疾病，而紅茶能幫助改善血液循環、降低血壓，長期飲用有助於降低中風風險，但茶飲一定要適量飲用才能有益健康，過量飲茶會給身體帶來一些潛在風險。綠茶富含兒茶素 能抗氧化、抗發炎泌尿科醫師呂謹亨指出，紅茶和綠茶在健康效益上各有特點。綠茶含有豐富的兒茶素，這些抗氧化物質能中和自由基、減少氧化壓力，有助於降低心血管疾病、癌症等慢性病風險，還能預防心臟病和糖尿病等與發炎相關的疾病。許多科學文獻指出，綠茶中的EGCG可抑制攝護腺癌細胞增長，並降低罹患良性攝護腺肥大的風險，且綠茶還能減少攝護腺發炎，改善排尿困難等與攝護腺肥大相關的症狀。平時多喝綠茶，還能促進脂肪代謝，能提升熱量消耗、促進脂肪分解，有助控制體重。紅茶富含多酚類物質 有助維護心血管健康呂謹亨表示，關於紅茶的研究較少，紅茶內的多酚類物質有助於調節血糖水平，對糖尿病患者或血糖偏高者有潛在益處。另外，紅茶還能幫助改善血液循環、降低血壓，長期飲用有助於降低中風風險，特別是針對心血管疾病高風險族群。紅茶咖啡因含量較高 綠茶則較溫和呂謹亨提到，紅茶與綠茶在咖啡含量上面也有差距，紅茶中的咖啡因含量通常較高，雖然有助提升專注力和警覺性，但可能導致部分人失眠或焦慮；而綠茶的咖啡因含量較低，適合想獲得溫和提神效果、又不想攝取過多咖啡因的人。不過咖啡因的量也與茶葉浸泡時間和泡茶方式有關，所以並不是絕對的。綠茶、紅茶都有益健康 適量飲用是重點呂謹亨醫師提醒，過量飲茶有一些潛在風險，如阻礙鐵質吸收、影響甲狀腺功能、增加草酸風險等，高腎結石風險患者尤其要注意奶茶的攝取。此外，紅茶的利尿效果較明顯，雖然有助促進排尿，但過量可能導致脫水，加重泌尿系統負擔，所以民眾應根據個人健康需求，適量飲用茶飲，才能為身體帶來益處。◎ 資料來源／原文請見： 【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】 

流感非小感冒！名醫憶急CPR搶命一幕：「這併發症」別大意

流感別輕忽！ICU醫生陳志金25日稱，第一次遇到心肌炎的患者是在25年前，當時一名腸胃炎患者正在急診做超音波，隨後竟陷入昏迷、量不到血壓。後續急忙替她CPR，因只要中斷壓胸，患者就會陷入昏迷。陳志金表示該患者雖最後有救回，不過仍因併發腦出血離世。同時他也示警，流感恐併發心肌炎，不可將它當成小感冒就輕忽。ICU醫生陳志金在臉書粉專發文表示，他第一次遇到心肌炎的病人是在25年前，當時自己還是第一年住院醫師。該患者因腸胃炎症狀，主治醫師在急診幫她做超音波，隨後患者陷入昏迷、量不到血壓。陳志金表示，當時自己在樓上病房被通知前往急診幫忙CPR，壓胸時病人會張開眼睛、揮手、說話，只要中斷壓胸，病人就馬上昏迷。更多新聞：陳志金稱，當時學長已聯絡好總院急診，隨後一起坐救護車到總院。他解釋，只要一中斷CPR病人就會沒有血壓，因此自己持續在搖晃的救護車上替患者壓胸，學長則坐在後面環抱著他的腰，避免跌倒。一下了救護車，他表示自己是跪在推床上，邊壓邊被推進去急診。當時現場已經有葉克膜團隊在等候，最後該名患者雖有救回，不過後來還是併發腦出血離世。陳志金感嘆，25年後再次遇到、想起這件往事，所幸這一次的結局是好的。他也示警，「流感是有可能會併發心肌炎的，有時候不是『小感冒』，不可以輕忽」。更多新聞：疾管署也表示，113年度公費流感及新冠疫苗已於10月1日起分階段開打，11月1日將開放第二階段接種對象施打。今年度將持續與全聯福利中心及各縣市衛生局合作，於全聯及大潤發指定門市設置接種站，方便民眾就近施打疫苗。11月1日將開放第二階段對象接種：公費流感疫苗開放至50歲以上、公費新冠疫苗則開放全民（年滿6個月以上）接種。全聯74門市及大潤發2門市（台北內湖、高雄鳳山）將加入「左流右新」接種站設置，並提供前100名接種民眾健康禮，鼓勵民眾踴躍接種。另外，陪同第一階段對象接種之民眾，倘陪同者為第二階段對象，亦可於當下同時接種新冠疫苗，及早獲得對抗主流病毒株之免疫保護力，降低感染COVID-19後發生重症和死亡風險。民眾可先透過各地方政府衛生局網頁、疾管署流感防治一網通、疾管家或1922防疫諮詢專線查詢鄰近合約院所，再電洽院所詢問預約，以確保可施打到疫苗且節省排隊等候時間。 

6旬翁吐血意識不清！「20年惡習」奪命　醫示警：啤酒肚是表徵

一名60歲的男子日前因吐血和意識不清被家人送往急診室。醫護人員發現男子四肢纖細但肚子大，檢查後確認是腹水所致，至於吐血的原因則是食道靜脈曲張破裂，最終仍回天乏術。事後得知，男子有長達20年的「不良習慣」，最終導致肝發炎，最終演變成不可逆的「肝硬化」。減重專科醫師陳威龍在YouTube頻道《初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit》中分享，一名60歲男子因有吐血及意識不清等緊急情況送往急診，儘管立即安排手術、最終仍回天乏術。醫師解釋，該名患者四肢纖細卻有個大肚子，詳查後才發現是「腹水」，而吐血主要是食道靜脈曲張破裂導致。更多新聞：陳威龍說明，後續才得知該名患者20年來皆有「喝烈酒」的壞習慣。他表示，這一切都是肝硬化所引起，肝硬化的前身為脂肪肝，而「啤酒肚」就是脂肪肝的表徵之一。他示警，若放著不管就會引起肝發炎，反覆肝發炎會形成肝臟纖維化，最終造成肝硬化、甚至產生肝腫瘤，若演變到肝硬化就無法逆轉。更多新聞：陳威龍解釋，肝臟硬化後，腸胃道的靜脈要回流到肝臟會受到很大阻力，所以血液裡的水分就會跑到腹腔形成腹水；另外，肝臟也是身體的凝血因子重要合成器官，一旦肝硬化後，凝血功能也會惡化，這時候若食道靜脈破了就會引發大出血，止血不易甚至引發低血容休克。陳威龍提醒，如果男性攝取超過每天30克的酒精、女性超過20克，恐對肝造成嚴重傷害。他解釋，因酒精進到體內會被肝臟代謝成乙醛，進一步再代謝成乙酸，最後變成二氧化碳和水排出體外，不過中間的代謝產物可能會導致肝臟受損，引起發炎，長期累積下來就會造成脂肪肝，不可不慎。