無症狀！竟罹「腦動脈瘤」破裂恐身亡　6類人小心了

狂地震心好慌！心理師曝「簡單3招」消除壓力　重建孩童安全感

近日強震造成的破壞，不僅讓成人感到畏懼，也對從未經歷過天災的孩子帶來額外的壓力。心理師蔡百祥表示，父母的安撫在此時格外重要，透過幾個方式，可以試著消弭孩子心底的不安，並建立保護自己的技巧。聆聽孩子的情緒 了解他們的真正感受蔡百祥指出，有些情緒與恐懼相當深層，並不一定會展現出來，父母應給予孩子機會表達自己的情緒和經歷，讓他們毫無顧忌地盡情訴說，並從中抽絲剝繭發現孩子真正的感觸。給予孩子安全感 討論地震來襲的應對方式面對孩子的不安，蔡百祥建議父母可以輕輕抱著孩子，告訴他們現在是安全的，並讓孩子感受到父母的呵護與照顧，給予他們安心感，或是和孩子一起討論下次地震來襲時的應對方式，例如一起準備「避難包」，討論緊急疏散的路線等，透過明確的計畫與步驟，孩子會更清楚如何保護自己，不再手忙腳亂。透過遊戲練習應對天災 幫助孩子快速理解狀況除了制定應對計畫，蔡百祥也建議可以透過遊戲模擬的方式，讓孩子學習在不同地點或時間遇到地震時，如何保護自己。同時，也可以藉此機會教導孩子深呼吸和放鬆的技巧。他也提醒父母，在地震或其他天災過後，最重要的是維持生活的「穩定」，保持原有的日常作息，例如每晚的家庭晚餐、睡前說故事等活動，如果真的發生變動，例如無法上學或進行日常作息，父母也必須跟孩子說明原因，並一起規劃重返學校、恢復正常作息的準備，孩子也能快速理解狀況，並期待重新回到正常生活的日子。◎ 資料來源／ 原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】

日女星爆「走路不穩」！脊髓液滲漏頭痛炸　罹罕病休養5年

日本女星米倉涼子以《派遣女醫X》系列在台灣累積高人氣，2019年卻驚傳罹患「低髓液壓症候群」，連走直線都有困難，更不知道何時會倒下；近期她出現在橫濱國際電影節，表示身體已好很多。醫師表示，低髓液壓症候群就是低腦壓頭痛，好發20～50歲、8成為女性，和偏頭痛的差別是，只要躺下幾分鐘就能完全不痛。米倉涼子罹患低髓液壓症候群 頭痛、無力、無法走直線米倉涼子因罹患低髓液壓症候群，這種病症會讓大腦、脊髓周邊的脊髓液滲漏，導致頭痛、暈眩、耳鳴、全身無力、視力衰退等多種症狀。她曾坦言，受疾病影響連走直線都有困難，更不知道何時會背錯台詞，也不知道何時會倒下，心理難免不安。不過日前她出席橫濱電影節時表示「已經好很多了」，接下來要試著一步步重建生活節奏，並培養耐心。脊髓液滲漏導致突發姿勢性頭痛 嚴重恐致死台北榮民總醫院一般神經科主任王嚴鋒表示，米倉涼子罹患的「低髓液壓症候群」，其實就是低腦壓頭痛，也稱為自發性顱內低壓。因為脊椎的脊髓液滲漏出來，導致姿勢改變就頭痛，最常見破洞的位置在頸胸椎交界處。脊髓液一旦滲漏，腦部就沒有浮力，會直往下沉，造成頭痛。他解釋，我們的腦內可以想像成是一個塑膠袋裝水後放著豆腐（腦），當塑膠袋破洞、水流出來，腦就會直接接觸塑膠袋，有1/5會造成腦部硬膜下腔出血，嚴重甚至可能死亡。低腦壓頭痛有哪些症狀？直立就痛 躺下會好王嚴鋒說，低腦壓頭痛的症狀包括劇烈頭痛、耳鳴、脖子僵硬、噁心、嘔吐，甚至是耳朵有進水塞住的感覺。尤其發生在坐或站，姿勢改變的時候，只要直立起來，過幾分鐘就感到劇烈頭痛，但躺下去幾分鐘後又可以完全恢復。他表示，和偏頭痛最大的不同是，偏頭痛躺下休息，痛感可能從10分降為6、7分，但低腦壓頭痛卻是可從10分變0分。低腦壓頭痛高危險群：20～50歲女性很多人並不知道自己是低腦壓頭痛，所以有時候痛起來跑急診，照了電腦斷層，還是找不到原因，因為症狀在頭部，出問題的卻是脊椎。王嚴鋒說，此病好發在青壯年、20～50歲族群，有7～8成是女性。男性通常較為耐痛，平均就醫約40天，女性則是平均20天。就他的臨床經驗，女性大多會在1周左右就醫，曾有女子以為自己是感冒、躺躺就會好，但躺了快一周沒痊癒覺得怪怪的，就醫才發現是低腦壓頭痛。而要診斷其實不難，有經驗的神經科醫師只要一看症狀大概就能判斷。如何治療低腦壓頭痛？治療低腦壓頭痛，首先要找到漏洞位置，然後抽血用人血膏補破洞，有2/3患者可以痊癒，但是若找不到漏洞位置，就只能憑經驗補洞，這種情況可能僅1/3患者會好，有些患者甚至要打2～3次。而發生低腦壓頭痛的原因不明，僅有1/3是因為輕微外傷，像是打棒球時跌倒，或是劇烈打噴嚏、咳嗽造成。◎ 諮詢專家／王嚴鋒醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】 

國中弟尿尿超痛！自爆「一夜7戰」母傻眼　醫搖頭嘆：差點要動刀

現代兩性觀念越來越開放，許多人的「第一次」平均年齡也有逐漸下修的趨勢。不過，泌尿科醫師施冠偉日前就在臉書粉專發文分享，他曾遇過一名國中生弟弟，因為上廁所時發現「下體灼熱疼痛」且尿不出來而就醫，經進一步問診後才得知是「一夜7戰」所致。

排便出血恐罹大腸癌！醫籲「伴隨1症狀」快檢查：不痛最可怕

大腸癌在過去10多年內皆是台灣每年罹癌人數榜首，且因為症狀不明顯，故許多患者在發現自己罹癌時，早已步入中晚期。對此，大腸直腸外科醫師鍾雲霓就發文指出，若發現排便出血，其實很難判斷是否為大腸癌所致，但如果伴隨「無痛」的話，就建議趕緊就醫檢查，以免耽誤黃金治療時間。

熟男突呼吸不順！醫驚「整條主動脈出問題」　8小時手術搶命

一名50多歲男性突然呼吸不順利，喘不過氣緊急到急診就醫，檢查發現患者嚴重主動脈瓣膜逆流造成肺水腫和心臟衰竭、加上升主動脈有一直徑6.8公分的穿透性粥狀動脈硬化潰瘍血管瘤，還出現降主動脈剝離，裂口離左鎖骨下動脈開口非常接近「整條主動脈都非常不健康」一旦主動脈破裂，死亡率極高，緊急進行8小時手術置換瓣膜、人工血管搶命。

黑、白木耳差在哪？養顏美容要選「這」　醫授1招快速煮出膠質

想要補充膠原蛋白，吃白木耳還是黑木耳有效嗎？經常吃銀耳、黑木耳又有那些好處？醫師表示，銀耳、黑木耳各有營養，可達到美肌效果，不過想要補充膠原蛋白，建議吃「它」最好。黑木耳、白木耳的膠質與膠原蛋白不同大家都聽過白木耳是平民版燕窩，跟黑木耳一樣，因為咕溜咕溜的口感，總覺得吃了可以獲得膠原蛋白等好處，顏面整形外科醫師王興良表示，黑木耳、白木耳等，含有相當豐富的植物性膠質，不過膠質與膠原蛋白是完全不同的東西。膠質為醣類組成的天然膳食纖維，王興良解釋，膳食纖維有吸水、保水效果，因此有美容效果，而且膳食纖維還可以幫助身體代謝，不過如果是想要補充膠原蛋白，還是建議攝取動物性膠原蛋白。白木耳煮法 1招煮出濃郁膠質雖然白木耳沒辦法補膠原蛋白，但其實夏天來一碗冰冰涼涼木耳飲，好處也不少，可以讓皮膚Q彈、幫助排便，只是自己煮白木耳真的好麻煩，尤其要煮出濃郁膠質，真的很困難，到底好喝的木耳飲該怎麼煮才好？生機飲食專家王明勇曾說明，白木耳要燉煮出膠質要花比較久的時間，民眾若想快一點煮好白木耳，可以將白木耳切碎，接著放到果汁機打一下，之後在烹調的時候，就可以煮得更快、更好吃。◎ 諮詢專家．資料來源／王興良醫師．王明勇生機飲食專家原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】

預防骨鬆注意「3大警訊」！醫破解：喝咖啡加1物不怕鈣流失

根據國民健康署統計，國內60歲以上人口約16%有骨質疏鬆問題，其中女性占8成。關心更年期媽媽，專家提醒不可忽略骨骼健康！骨質疏鬆初期無明顯症狀，嚴重卻會增加跌倒風險，更年期女性應檢測骨密度，及早防治骨鬆。母親節即將到來，恩主公醫院舉辦衛教活動，宣導骨質疏鬆的防治。院長黃信彰表示，年長者最怕跌倒，一旦跌倒就會引發很多併發症，不少人一跌不起，而造成老人跌倒最大的風險因子則是骨質疏鬆，建議為人子女者陪媽媽檢測骨密度，及早預防。骨鬆3大警訊：駝背、變矮、腰痠背痛恩主公醫院家醫科主任黃駿豐醫師提醒，骨鬆初期並沒有明顯症狀，但隨著女性進入更年期，停經後骨質加速流失，若未適時補充鈣質攝取，久而久之會出現「駝背、變矮、腰痠背痛」3大警訊，很可能就是骨鬆來報到，建議找醫師診斷治療。幾歲該檢測骨密度？黃駿豐表示，女性骨鬆的機率遠大於男性，目前各國多建議65歲以上女性要做骨質密度檢測，由於東方人比較沒有喝牛奶的習慣，建議女性至少在停經後就做一次骨密度檢測，了解自己的骨骼健康狀況，並從生活與飲食著手，注意「保密防跌」。喝豆漿能補鈣質嗎？臨床上遇到不少女性朋友表示，因為乳糖不耐等因素而沒有喝牛奶習慣，但有喝豆漿，這樣不夠嗎？黃駿豐解釋，豆漿對更年期女性有好處，主要是含有植物性雌激素大豆異黃酮，但它的鈣質並不高，因此無法透過喝豆漿補鈣。喝咖啡會骨質疏鬆嗎？喝茶和咖啡會造成骨鬆嗎？黃駿豐說明，茶或咖啡含有微量的草酸，有些人擔心會影響人體鈣質吸收，事實上，若飲食中攝取的鈣質足夠，適度喝茶或咖啡並不會影響鈣質吸收，而如咖啡中又以添加牛奶的拿鐵，對補鈣是較好的選擇。 補鈣食物看過來至於要攝取哪些食物才能補鈣？營養師林美怡表示，除了牛奶之外，優酪乳、優格、乳酪等乳製品的鈣質含量也很高。預防骨鬆從年輕就要存骨本！建議19歲以上的成人每天要攝取1000毫克的鈣量。 此外，維生素D能協同鈣質作用，也是骨骼健康不可或缺的營養素，食物中包括蛋黃、鮭魚、沙丁魚、牛奶、魚肝油都富含維生素D，適度曬太陽也能轉化為維生素D，幫助合成鈣質。 至於哪些食物會抑制鈣質吸收？林美怡營養師提醒，包括含有過多磷的可樂、啤酒、香腸、火腿等；以及含較多草酸、植酸的韭菜、芹菜、巧克力、草莓等；值得注意的是，過量的蛋白質和鹽分攝取會抑制鈣質的攝取，必須節制。◎ 資料來源．諮詢專家／恩主公醫院．黃信彰醫師．黃駿豐醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】 

浮腫拜拜！10大「最佳消水腫」絕招　免吃藥就有效

夏天要到了！不少男孩女孩都準備要出門享受陽光，但高溫濕熱的天氣，讓水腫的情況越來越嚴重，甚至造成身體或是四肢腫脹，不只外觀，還會讓身體感到相當不適。而造成水腫的原因，是因為體內水分滯留，由於身體內的所有系統，包含循環系統、腎臟、荷爾蒙、淋巴系統，可能有一個或多個故障，就會導致液體積聚過多，進而產生水腫。今天透過，帶你一起來看看有那些熱門的消腫方式，一起在夏天綻放自信光芒吧！No.10 早睡早起、不熬夜現代不少年輕人都喜歡熬夜，不想錯過夜晚的獨處時間，但其實熬夜與水腫息息相關，在晚上時，因為熬夜讓身體沒有時間能夠進行自我修復，讓血液恢復，也會造成血液循環變差，進而造成水腫。另外，熬夜卻必須提振精神時，會讓身體交感神經失調，導致腎臟強制滯留水與鈉而造成水腫。早睡早起不僅可以減少水腫機率，也能夠讓身體各個器官在夜晚時有足夠的時間進行修復，網友也表示「早睡真的覺得沒那麼水腫，但還是不能夠睡太久」、「早睡早起真的好處多多，精神好很多，也感覺多出很多時間，還是要讓身體有足夠的時間休息、修復」。No.9 針灸除了口服中藥之外，不少人也會利用針灸來治療水腫問題，能夠利用瀉法、灸法等手法，幫助水份順利的代謝，來讓臟腑的水份減少積滯的狀況，減少下肢或是身體出現水腫的現象。除了針灸之外，網友也較為推薦使用按摩穴道的方法，「可能有些人會怕針灸，其實按穴道也會有一樣的效果」、「針灸還是要斟酌一下自身的身體狀況，不要因為想要消水腫，就隨便針灸」、「每個人的體質和身體狀況都不太一樣，建議還是要在醫生的諮商下，再決定有沒有需要做針灸或是其他治療就好」。No.8 泡腳、泡澡泡腳跟泡澡可以促進血液循環，讓肌肉達到放鬆效果，增強全身的新陳代謝，還能讓末梢的血管擴張，讓血液順利回流，以此來達到消腫效果。身為中醫師的YouTuber「七七老大」也曾在影片中表示「最佳泡腳時間」為晚上9點至11點，每次泡腳20至30分鐘，水位必須超過腳踝10至15公分，能夠達到行氣活血、改善血液循環的效果。泡腳或泡澡時還能夠搭配不同的中藥或是泡澡球，來達到不同的效果，網友也表示「尤其是天氣涼的時候，泡腳真的很舒服」、「泡腳跟泡澡的祛濕減肥祛痘效果真的很好」、「泡腳效果很多！經痛也可以泡腳」。No.7 熱敷能夠在按摩時，搭配熱敷促進血液循環和淋巴的流動，來幫助臉部快速消除水腫，尤其是在水腫的部分，保持約10至15分鐘就能夠達到促進血液循環，增加身體代謝率，同時還能夠達到排出多餘水分的效果。但網友也認為熱敷僅針對臉部的消腫較有效果，若是身體還是用其他方式會比較好。不少網友也認為泡腳和泡澡比起熱敷，更能達到消水腫的效果，「熱敷感覺是針對發炎等情況，如果真的要消水腫還是建議泡澡，能夠更快達到促進血液循環」、「冰敷好像也會比熱敷好，熱敷效果比較沒有那麼好」、「冰敷、熱敷常常搞不清楚，交替也可以試試看」。No.6 冰敷許多人都認為冰敷能夠消水腫，但秀傳紀念醫院中醫部邱伯恩醫師表示，如果有發炎反應，像是腫脹、壓痛或泛紅，確實可以透過冰敷來消腫，但如果是要消水腫的話，最好的方式還是冰敷和熱敷交替，能夠有效減少肢體腫脹，讓血管肢體在冷水和熱水之間反覆進行擴張和收縮，進而達到消水腫的效果。少女時代的顏值擔當潤娥也曾經透露，自己會用「冰塊包住毛巾敷臉」來達到消水腫，但必須要間歇性的冰敷，才不會讓臉或是其他地方凍傷，不少網友也表示「如果眼睛很腫，用冰敷的效果真的超好，馬上就可以看到效果」、「臉部消腫用冰敷的很快，就會消腫，但要注意不要太冰，不然會凍傷」。No.5 吃中藥除了飲食的控制之外，不少中藥食材都能夠有效地改善水腫，對身體也有一定的好處。在中藥材的選擇上，邱伯恩醫師建議可以選擇紅棗，紅棗富含維生素B群，同時擁有豐富鎂、鈣和鉀，有助於調節體液滯留並減少腫脹，除了紅棗之外，茯苓也能夠消除體內水濕，進而達到消水腫效果。但過度食用中藥也會對身體造成負擔，導致便秘等副作用，「不建議過度依賴中藥或是口服的方式消水腫」、「每個人體質都不太一樣，還是要看出適合自己的中藥成分，不然很容易造成反效果，甚至是副作用」。No.4 多喝水、補充水分不少人都會認為水腫是因為喝太多水所造成，但其實攝取適當的水分，相當重要，如果身體沒有足夠的水分，會導致身體內的鈉含量濃度太高，導致身體鎖住水分滯留在體內、減少排尿，身體的循環代謝變差，因而導致水腫。邱伯恩醫師建議每天至少喝 1500至2000cc水量，保持腎臟排出有害物質，讓身體保持充足水分。許多網友也分享自身經驗，「以前一直以為是喝太多水才會水腫，之後才發現是水喝不夠！」、「就是因為水分太不夠了，才一直要把水留著造成水腫」、「多多補充水分才是解決水腫的根本之道」。No.3 多運動運動對於身體來說好處多多，能夠進行有氧運動、肌力訓練，來讓基礎代謝率提升，空中瑜珈、伸展拉筋等運動，還能改善身體狀況。邱伯恩醫師也表示瑜珈運動可以很好改善水腫，例如貓式伸展與蝗蟲式，臥床休息和浸泡熱水都會導致血管內液體流動加速，改善水腫。但像是無氧運動對於排水、提高代謝率的效果就較小。不少網友也相當推薦以運動方式來消除水腫「運動才是最好的消水腫方式，對身體健康也很好」、「最推薦做有氧，心肺功能也會跟著變好，身心狀態都會因為運動變好」、「多動，不要一直坐著真的很有效果」。No.2 按摩穴道按摩能夠讓身體加強代謝和循環，進而達到消水腫的效果，邱伯恩醫師也建議可以按在小腿的內側腳踝正上方，大概是3到4根手指頭並攏的中間的位置，俗稱「三陰交穴」，該穴道是肝經、腎經跟脾經三條經的交匯點，三陰交穴能夠結合排毒、解毒及處理生殖泌尿道的功能，促進代謝，讓水腫的狀況減輕。網友也分享自身經驗，表示早上都會對臉進行簡單的按摩，很快就能看見效果，「早上按摩除了消腫，也可以更加上妝」、「無聊的時候也會敲敲身體的穴道，長時間下來真的能看見很明顯的差異」。No.1 飲食控制雖然說導致水腫的原因很多元，但飲食是造成水腫最常見的原因之一，過於重口味的食物會造成身體鈉含量攝取過多而造成水腫，邱伯恩醫師就建議可以多食用富含鉀的食物，如香蕉、酪梨，能夠幫助維持體液平衡來減少身體內水分滯留。另外深綠色蔬菜是很好的天然利尿劑，可以增加尿液的產生，降低水腫的發生。網友也建議可以攝取適量的茶或咖啡，來達到利尿的效果，「早上都會喝一杯美式咖啡，真的會消腫，效果很明顯又很快」、「茶、咖啡、水都可以達到消腫的效果，但喝酒雖然會想尿尿，但真的沒效果還會更糟」。 

太太產後3天！他1原因秒去「結紮」　醫一聽：很感動

近日一位先生在太太生產完後僅3天，就前往診所諮詢結紮手術。泌尿科醫師顧芳瑜表示，該名先生的太太因為胎兒頭部過大導致難產，痛了近24小時才生下孩子，術後又有出血、身體不適等問題，讓她心情相當憂鬱，先生看到太太受苦的過程，決定結紮以避免未來再有類似情況發生，此舉讓顧芳瑜相當感動。顧芳瑜在發文指出，這位先生雖然自己非常怕痛，但經歷了陪產過程，認為自己沒有權利說怕痛，不想讓太太再有任何受苦的機會，因此下定決心接受結紮手術。對於男性結紮的迷思，顧芳瑜澄清，結紮並不會影響性功能，包括性能力和男性荷爾蒙，更不會造成陽痿、早洩，體力也不受影響。結紮後仍可正常射精，只是精液中不會再有精蟲，射出的量也不會改變，進不了精液的精子會被身體自行吸收分解。至於術後注意事項，顧芳瑜表示，結紮術後可以正常搬重物、運動，傷口不會因此爆開，但他提醒，男性結紮後需要30次射精或3個月後才能完全無精蟲，建議手術3個月後檢驗精液，確認無精蟲才可停止避孕，即便是最好的結紮手術，仍有0.3%的失敗率，因此術後檢驗十分重要。顧芳瑜呼籲男性在考慮結紮時，應先充分了解手術的相關資訊，釐清常見的迷思，並與伴侶討論，以做出最適合彼此的決定。同時，術後的追蹤檢查也不可忽視，以確保避孕效果，保障夫妻雙方的身心健康。 

咖啡助燃脂！4大「好處vs副作用」公開　喝對才會瘦

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「咖啡因」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的咖啡因好處與副作用排行。咖啡因是一種植物生物鹼，也是中樞神經系統的興奮劑，廣泛存在於咖啡豆、茶葉、可可等天然食材中，適量攝取能夠提神與減輕疲勞，但有時卻也可能對身體造成不良的影響。究竟咖啡因的好處與副作用有哪些呢？咖啡因搭配運動「燃脂」效果佳 過量攝取恐導致「失眠」問題