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  • 06
  • Jun
  • 2018

泳圈肚+象腿全消失!她「62→52kg」不忌口也能瘦

編輯 王雅惠 報導

2018/06/06 10:53
圖/翻攝自巴鈺臉書、YouTube

34歲的藝人巴鈺去年加入《食尚玩家》主持群,憑著自然不做作的主持風格廣受喜愛,然而工作需要經常大啖美食的她,私底下還是一個孩子的媽,穿上性感比基尼,身材居然能保持纖細如少女。日前巴鈺接受專訪時自爆其實她曾暴肥到62公斤,什麼減肥法都試過的她,最後居然完全不忌口,輕鬆剷掉10公斤的肉,讓大批「吃貨」超級羨慕!

圖/翻攝自巴鈺臉書巴鈺早前接受《女人我最大》專訪透露,屬於易胖體質的她,從前看到食物不想浪費就會全吃光,剛入行主持外景節目時,還因為壓力大,透過暴飲暴食來紓壓,因此暴肥到62公斤。後來她試了許多種極端的瘦身方法,包括:只吃蛋白質、大量青菜吃到飽等等都失敗告終,還傷了身體。

圖/翻攝自巴鈺臉書最後巴鈺竟然是在和現任老公談戀愛期間成功瘦身,她笑稱當初因為是自己倒追老公的,為了不想站在他身旁「太大隻」,下定決心要變美、變瘦,也因為熱戀期間沒什麼壓力,反而效果最好。至於實際做法,她提到一個重要原則,就是「吃到不餓就好」,平時吃東西時盡量放慢速度,這樣一來不僅能吃到食物的真正味道,也能讓大腦和身體同步,感受到「飽了」的狀態。

圖/TVBS至於食物種類,巴鈺幾乎來者不拒,炸物、重口味和冰品都想吃就吃,但是她變更了吃飯的順序,先喝湯、再吃菜、再吃肉,最後才是澱粉。此外,她也會透過紀錄「飲食日記」,來記下吃進去的每一口食物,再透過紀錄檢視近期哪些類型食物可能吃太多了,藉此平衡飲食。
 

今年開始認真接觸運動的她,主要透過上芭蕾瑜珈,結合微重訓讓自己鍛鍊身體,卻不會變成魔鬼筋肉人,平均一周運動2天,巴鈺還會特意選早上的課程,這樣上完一整天精神都會特別好。

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更新時間:2018/06/06 10:56

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