「百變天后」蔡依林身材纖細卻凹凸有致,緊實的肌肉讓不少女性超羨慕,近日她更向媒體公開自己體重維持41公斤的秘訣,強調「減少食物的份量但不挨餓」是減肥過程中最重要的一環,她更透露,冰品和生食盡量不吃,有助於改善下半身肥胖的問題。
事實上,蔡依林對食物不忌口,但有一定的原則。據《自由時報》報導,蔡依林三餐一定會攝取澱粉、青菜及肉類三種維持身體代謝的基礎能量,她表示如果減肥只吃菜不吃肉,反而會讓身體狀況更糟,「一定要吃含有健康蛋白質的肉類,正確蛋白質搭配適量澱粉」,再加上運動,才能鍛鍊出完美體態。澱粉不用多,大約「一個拳頭」大小便足矣;「健康蛋白質」指的是魚、肉、豆類、奶類等,她更強調不能加熱超過20分鐘,否則營養素會被破壞。
一向靠中醫養身的Jolin,對於會旺「肝火」或「腸火」的食品都不吃,像是辣椒、蒜等辛香料。此外她也提到要改善下半身肥胖,則要戒冰品及生食。
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