腫臉變神顏！徐康俊體脂「暴降到7%」 減肥對比圖震驚韓網
- 編輯：古子瑄｜責任編輯：陳姿瑜
- 發佈時間：2026.09.26 20:35
- 最後更新時間：2026.09.26 20:35
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徐康俊為了拍攝新作品所進行的身材管理，成為討論焦點。（圖／翻攝自seokj1012 IG）
韓劇《除了你之外的戀愛》近期開播，徐康俊與安恩真的合作也成為話題，除了劇情與兩人的互動受到討論，徐康俊明顯變瘦的外型更意外掀起熱議！網友將他過去身材微發福的舊照翻出，與現在的模樣放在一起比較後，由於前後差異太大，而被韓國網友稱為「最勵志減肥對比圖」。
從舊照中可以看到那時期的他臉型較圓潤，到現在臉龐清瘦、輪廓鮮明，整體五官也顯得更加立體，甚至脖子線條也變得纖長，讓不少網友忍不住留言：「果然減肥是最好的整形」、「現在的他真的很帥！」而徐康俊為了拍攝新作品所進行的身材管理，也跟著成為討論焦點。
徐康俊體脂率7%！嚴格飲食加規律運動練出精瘦身材
徐康俊先前在鄭在炯的YouTube頻道《요정재형》中分享自己的身材管理方式，透露自己的體脂率只有7%，消息曝光後立刻引起熱烈討論！
他曾透露自己會在每天清晨起床後前往健身房，即使工作忙碌疲憊，還是會盡量維持訓練習慣，對他而言，運動除了鍛鍊身體，也是一種紓解壓力的方式。
一天吃4餐，只吃一餐碳水化合物
徐康俊先前也曾在劉在錫主持的YouTube綜藝節目《藉口GO》中分享自己的飲食習慣。他透露自己一天會吃4餐，不過其中只有一餐會攝取碳水化合物，其餘3餐則以蛋白質與蔬菜沙拉為主。
他的餐盤中經常可以看到雞胸肉等蛋白質食物，也會確保每天都有攝取蔬菜沙拉。透過固定分配每日飲食內容，搭配對碳水化合物攝取量的控制，來管理身材。
減脂期間幾乎不碰零食 「零食最容易讓人發胖」
為了保持身材和肌肉線條，他也很少吃零食、餅乾，尤其是減肥期間絕對不吃任何零食。他認為零食最容易讓人發胖，因此即使在日常生活中，也盡量避免。
肌力訓練＋網球，鍛鍊好身材！
在運動方面，徐康俊除了固定進行肌力訓練，也會打網球。他曾透露自己在海外留學時就開始接觸網球，成年後也持續練習了兩年。網球需要頻繁移動、揮拍與改變方向，過程中會運用到身體不同部位的肌群；搭配肌力訓練，也讓他的運動內容更加多元。
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