1995年在《大話西遊》中驚艷眾人的「紫霞仙子」朱茵，如今53歲仍凍齡如昔，近日以旗袍亮相舞台劇《驢得水》再次驚豔全場，讓人忍不住大嘆：「只有我老了嗎？」許多人好奇她的保養祕訣，她曾透露靠一杯「飲品」補氣養血、舒肝助眠，中醫也肯定這款飲品對50歲以上、更年期女性特別有益。
凍齡關鍵不只擦保養品！女神維持好氣色靠「這杯」補氣養顏
此外，朱茵相信「相由心生」，她認為保養不只是塗抹保養品，更重要的是從內而外維持健康的心境。當情緒低落時，她會透過閱讀、電影或吃點甜食來舒壓，幫助自己快速調整狀態。此外，她非常重視卸妝與防曬，每次工作後都會徹底清潔肌膚，並養成日常保濕、防紫外線的習慣。這樣內外兼顧的養生哲學，讓她即使年過半百仍保有少女般的神采。
氣色差不只是疲勞，中醫解析4大顯老體質
台南市立醫院中醫部主治醫師楊茲甯指出，氣色差從中醫角度看，主要與氣血虛、肝氣鬱結、腎氣衰退與脾虛濕重有關，哪些體質看起來顯老呢？她列出以下體質要留意：
- 氣血不足型：臉色蒼白、容易疲倦、皮膚乾燥無光澤。
- 肝氣鬱結型：情緒不穩定、斑點多、皮膚暗沉。
- 腎氣衰退型：皮膚鬆弛、髮質粗糙、掉髮增多，是更年期女性常見的體質。
- 脾虛濕腫型：容易水腫、臉部輪廓不明，顯得疲憊且顯老。
朱茵凍齡飲品有根據！中醫解析功效與搭配建議
朱茵偏愛的「枸杞紅棗菊花龍眼茶」，確實具備中醫所說的「補氣、養血、舒肝、助眠」功效，楊茲甯逐一解析如下：
- 枸杞：滋補肝腎、養血明目，適合用眼過度、氣虛者。
- 紅棗：補中益氣、養血安神，提升免疫力並美容。
- 菊花：疏肝明目、清肝解熱，適合有肝氣鬱、眼睛疲勞者。
- 龍眼：補血安神、助眠，尤其對經常淺眠、焦躁的人特別有效。
如何依體質打造專屬養顏飲？4種中藥茶飲對症補養
楊茲甯建議，若要進一步調養體質，可依照以下分類自製養生茶飲：
- 氣虛型（易累、聲音無力）：黃耆10克、黨參10克、紅棗3顆、枸杞5克（早上空腹飲用）。
- 血虛型（經期後、膚色暗沉）：當歸5克、生薑2片、紅棗3～5顆、黑糖適量（經期後飲用）。
- 肝鬱型（情緒不穩、易怒）：玫瑰花3克、佛手3克、陳皮3克、甘草1克（下午茶時段飲用）。
- 陰虛火旺型（口乾、失眠、潮熱）：菊花5克、麥門冬5克、百合5克、枸杞5克（睡前飲用）。
喝茶也有小眉角！藥材保存與食用小提醒
楊茲甯表示，關於藥材的食用問題，除了菊花纖維較粗以外，紅棗、龍眼與枸杞皆屬於可直接食用的藥材，這些藥材具有完整的營養，食用後不會造成浪費。而在泡茶的時間方面，楊茲甯建議，在熱水中泡至藥材膨脹，大約泡15～30分鐘即可飲用。至於保存方式，她建議在拆封後將藥材冷藏保存，以延長其新鮮度和藥效。
◎ 諮詢專家／楊茲甯中醫師
原文請見：53歲還是跟30年前一樣美！「紫霞仙子」朱茵愛喝1自製飲品 醫讚：更年期適合喝
【更多精彩內容，請上《健康2.0》官網，未經授權，請勿轉載】
