藝人宋逸民近期被爆出教會爭議，在粉專寫下「其實事情演變到今天這個地步，已經讓我們被傷得體無完膚、名譽全毁，我們真的非常非常的難過…」。根據媒體報導，宋逸民與陳維齡幾乎不出門，宋逸民不但身心俱疲，身體狀況也亮紅燈，因免疫系統失調全身長疹子。
宋逸民曾免疫系統失調
事實上，宋逸民於9年多前，就因忙於教會工作，以及拍戲日夜顛倒，導致體力不堪負荷，造成免疫系統失調，不但結膜囊腫，頭皮也因戴頭套感染病毒疣及脂漏性皮膚炎。
5原因讓免疫系統失調
中醫師賴睿昕指出，過勞、壓力及情緒不穩，或是換季氣溫改變、感染病菌，都容易導致免疫系統紊亂等，造成免疫系統失調，進而誘發過敏體質及自體免疫疾病，甚至是發作，常見如脂漏性皮膚炎、紅斑性狼瘡、乾癬、乾燥症、病毒疣、類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎等。
養成3習慣 維持免疫系統平衡
賴睿昕表示，根據《素問．生氣通天論》記載，「陰平陽祕，精神乃治」，陰是指收藏精氣，陽則是抵禦外邪，陰陽之間互相調節取得動態平衡，才能達到免疫系統平衡。
賴睿昕說明，中醫平衡免疫系統著重以疏肝、調脾胃的方式，來調節失調的免疫系統功能，建議養成充足睡眠、規律運動及少吃加工食品的良好生活習慣，有助維持免疫系統平衡。
①充足睡眠
晚間11時至凌晨3時走肝經，每天最好晚間11時前上床睡覺，假日也要維持規律作息。
②規律運動
運動可以促進新陳代謝及維持免疫系統正常運作，建議每天健走或慢跑30分鐘。
③少吃加工食品
加工食品含有許多食品添加物及防腐劑，如果長期大量食用，體內容易累積毒素，影響身體正常機能。
調脾理氣茶 維持免疫系統平衡
賴睿昕提供一道「調脾理氣茶」，幫助調理脾胃、促進氣血循環，維持免疫系統平衡，讓免疫系統不失調，由於藥性溫和，非常適合當作日常茶水飲用：
藥材：白芍2錢、白朮2錢、白扁豆2錢、茯苓2錢、黃耆2錢、甘草2錢、紅棗2枚、麥門冬3錢、北茵陳3錢、丹參3錢、香附3錢、生薑2片。
作法：將所有藥材加水2000c.c.，大火煮滾，放涼即可飲用。
◎ 諮詢專家／賴睿昕中醫師
原文請見：宋逸民身體亮紅燈「全身長疹」！中醫師推這杯茶免疫系統不失調 3招平衡免疫系統
【更多精彩內容，請上《健康2.0》官網，未經授權，請勿轉載！】
◤日本旅遊必買清單◢
