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56歲方文琳用「天數斷食」!3天驚人身體變化曝

編輯 唐蓉 報導
發佈時間:2021/09/23 15:59
最後更新時間:2021/09/23 15:59
藝人方文琳。(圖/翻攝自方文琳臉書) 56歲方文琳用「天數斷食」!3天驚人身體變化曝
藝人方文琳。(圖/翻攝自方文琳臉書)

演藝圈掀起的「天數斷食」風潮越燒越大,連56歲的方文琳都加入斷食行列!而且還是選在家家戶戶嗑柚子、吃月餅和烤肉的中秋假期斷食3天!實在太佩服了啦~到底方文琳的斷食成績如何呢?一起來看~

藝人方文琳表示自己中秋時斷食。(圖/翻攝自方文琳臉書)

方文琳中秋假期斷食3天


 
日前方文琳在社群平台分享自己的斷食心得,說:「在中秋時分選擇斷食也真的服了自己!這三天滑來滑去眼睛不是看烤肉就是美食,我容易嗎?」還笑說好險媽媽也有興起斷食念頭,不然一定被碎碎唸,最厲害的是斷食第一天仍然去運動,一個小時跑了8公里。
 

斷食期間這樣打發時間


方文琳分享,聽大家都說斷食第二天最難熬,所以她也提供了自己打發時間的方法,想斷食的姊妹快學!方文琳說:「餓的感覺也還好,就是昏昏沉沉......所以約了按摩身體跟做臉也就耗去大半天!」如果晚上餓得睡不著,她會喝一小杯高粱幫助入睡(方文琳的個人習慣,小編提醒:空腹喝烈酒容易傷胃喔~~)。

藝人方文琳每天都堅持運動。(圖/翻攝自方文琳臉書)

斷食3天瘦3公斤、體脂掉3%


到第三天方文琳仍然堅持運動,快走一小時5公里,果然斷食成績不俗~3天下來體重從49kg→46kg,體脂從23%→20%!結束72小時斷食後,復食以流質蛋白質為主,方文琳分享,自己本身就不是愛吃的人,平常168或186斷食,白天也不會覺得餓,頂多煎兩顆蛋,每天運動後的晚餐就是她一整天攝取能量最多的一餐,所以斷食對她來說並不難達成。

不過方文琳也提醒,她不是為了減重而斷食,而是為了「重整體內所有的更新啟動」,也就是代謝轉換功能,但每個人身體狀況不同,要執行還是必須先尋求專業諮詢。

原文請見:

 
56歲方文琳也加入「天數斷食」行列!3天體脂掉3%,方文琳:真服了自己!
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