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民憂微解封再釀確診潮?營養師「5步驟」身體升級避重症

記者 王翊綺 報導
發佈時間:2021/07/09 15:48
最後更新時間:2021/07/09 15:48
營養師倪曼婷揭新冠肺炎與死亡的風險因子。(圖/翻攝自倪曼婷臉書)
營養師倪曼婷揭新冠肺炎與死亡的風險因子。(圖/翻攝自倪曼婷臉書)

新冠肺炎(COVID-19)本土疫情爆發後人心惶惶,指揮中心昨(8)日宣布全國三級警戒延長至7月26日,13日起部分產業可有條件「微解封」,卻有部分民眾認為太複雜,且報復性出遊恐再釀確診潮。營養師倪曼婷曝光會影響新冠肺炎死亡率的因子包括體重、年齡、性別及慢性疾病,民眾若憂心風險也可從5方面著手避免重症。
 
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新冠肺炎死亡因子包括體重、年齡、性別及慢性疾病。(圖/翻攝自倪曼婷臉書)

倪曼婷在臉書表示,研究顯示會影響到新冠肺炎與死亡的風險因子包括「體重」,針對BMI大於30者,死亡機率隨著BMI值提升而增高;「年齡」被認為跟死亡風險提升最相關,80歲以上長者的死亡率較50至59歲的中年人,提升了20倍以上;「性別」男性死亡風險較女性高;「慢性疾病」糖尿病血糖控制不佳、腎功能下降、肝臟疾病、中風、失智及氣喘,都和死亡風險提升有相關性。
 
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倪曼婷曝光改善方法。(圖/翻攝自倪曼婷臉書)

在無法改變的年齡和性別之外,民眾可以怎麼做?倪曼婷指出,一是「維持理想體重」,疫情間控制飲食內容、保持運動習慣、規律作息;二是「均衡飲食」攝取六大類食物;三是「保持運動」以居家運動取代戶外運動,善用彈力帶、室內跑步機、YouTube等保持運動,維持每週至少3次,每次至少30分鐘運動並規律作息,避免降低免疫力。
 
倪曼婷接著說,第四則是「回診追蹤」,善用視訊看診功能,縮短外出及與人接觸時間,降低感染風險的同時也使醫療不中斷;最後是「施打疫苗」,依規定接種新冠肺炎疫苗,讓身體防護更升級。

《TVBS》提醒您:
因應新冠肺炎疫情,疾管署持續疫情監測與邊境管制措施,如有疑似症狀,請撥打:1922專線,或 0800-001922

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