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  • 01
  • Dec
  • 2018

凌晨2點半起床! 馬克華柏格「地獄健身菜單」驚呆網友

2018/12/01 15:18
馬克華柏格(右)公開「地獄健身菜單」,驚呆網友。圖/翻攝自IG@markwahlberg 凌晨2點半起床! 馬克華柏格「地獄健身菜單」驚呆網友
馬克華柏格(右)公開「地獄健身菜單」,驚呆網友。圖/翻攝自IG@markwahlberg
47歲演員馬克華柏格(Mark Wahlberg)在即將上映的電影《拳力逃脫》中飾演特工,為了詮釋戲中角色,他狂操自己練出一身精美身材。而電影上映後他也在社群公開了自己的「地獄健身菜單」,其中每天凌晨2點半起床開始整天的行程,更是讓網友驚嘆不已。

馬克華柏格的日程表中,1天要吃7餐,且凌晨3點15分就開始他的第一餐。另外,據美國《紐約郵報》娛樂版「Page Six」報導,馬克華柏格的專屬健身房為了他提早在凌晨3點45分開始營業,且專屬健身教練和營養師主廚也必須提早就位。

值得一提的是上午9點30分至10點30分的這段時間,他會在特殊裝備中進行低溫真空按摩,對於這種美國職籃(NBA)明星熱中的復健療程,馬克華柏格表示:「對於舒緩運動可能造成的傷害及幫助入睡,都非常有效喔。」

馬克華柏格每天維持2:30起床,上2次健身房。圖/翻攝自IG@markwahlberg
馬克華柏格的「地獄健身菜單」,凌晨2點30分起床後會先進行禱告,接著3點15分開始他的第一餐;3點40分進健身房,鍛鍊後馬上補充營養;7點30分打高爾夫;9點30分進行低溫冷療,直到接近中午11點才是他的工作時間,並在下午1點進食午餐。最後他會在下午4點進行第2次健身,直到傍晚5點半與家人共度晚餐後,晚上7點半準時就寢。

粗大臂肌、厚實胸肌及塊塊分明的腹肌,這樣的身材讓人很難與47歲的年紀畫上等號,而如此自律的生活也是他會如此受粉絲愛戴的一大原因。

實習編輯/鄭宇辰

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更新時間:2018/12/01 15:18

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