15秒到3分鐘的短影音，因為符合現代人碎片化時間的娛樂需求，節奏明快、易於吸收，加上 TikTok、Reels、Shorts等平台的演算法能精準推播個人化內容受到歡迎。但近期，有大陸媒體指出，不少短影音重度愛好者都出現專注力下降、做決定猶豫不決腦子像蒙了層霧的感覺。對此清華大學北京清華長庚醫院神經內科副主任醫師表示，大腦長期適應快速的刺激後，就會陷入注意力被耗盡的「腦霧」狀態。
所謂的「腦霧」並不是醫學病症，而是患者對自身注意力渙散、精神難以集中、伴隨疲憊感的客觀描述，就像大腦中籠罩著一團霧氣。出現的症狀可能是話到嘴邊卻想不起來，出門吃飯吃什麼、走哪條路都要考慮很久，甚至沒什麼體力總覺得很疲憊。當有這些症狀，或許就能思考是不是短影音看太多。
清華醫師表示，很多人會刷短影音放鬆。快節奏的影像的確能在10幾秒內快速抓住人的注意力喚醒精神，但也會消耗腦細胞活性。看影片的習慣，實際上正在改變大腦的運作方式。它們會降低專注力、削弱記憶力，甚至干擾決策能力。
想改善「腦霧」狀態大陸醫師建議，可以每天花10到15分鐘找一個安靜的地方坐下，專注自己的呼吸，排除雜念慢慢提升大腦專注力。給大腦留出「無聊」的空間，不要讓自己一直被3C產品圍繞。不過每個人情況多少有差異，若覺得生活嚴重受到影響，還是要諮詢專業醫師。
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