最新興起一個說法叫做「偽國際作息」,意思就是說在台灣,但卻按照國外作息生活打亂生理時鐘,連帶也造成不少腸胃問題,根據調查,有超過8成2的上班族都有這種狀況,營養師建議,最好除了維持良好生活習慣,適時補充蔬菜水果、優酪乳都是好方法。
熬夜加班拚報告,眼睛緊盯螢幕,打哈欠還是要努力撐下去,上班族作息不正常,一不小心就把腸胃搞壞了。
上班族:「超時工作然後睡眠品質不足,所以我得了胃潰瘍,緊張、睡眠品質不好。」
胃潰瘍、胃脹氣成為上班族通病,調查1千位上班族,發現有8成2的人因為作息不正常,連帶造成腸胃不舒服,他們叫這偽國際作息。
成大醫院小兒腸胃科主任楊燿榮:「就譬如說我在台灣,那我過的是國外人的生活,應該睡覺的時候反而是醒著在吃東西,擾亂你整個生活作息。」
4大亂象包括,工作超時、夜不成眠、國際時差、用餐時間不固定、排便不定、沒有固定時間。
營養師高繪雯:「可能要維持正常作息、維持規律的排便習慣,再來飲食的方面,為了健胃保腸,我們建議補充優酪乳部分來維持腸道的好菌。」
日常作息跟腸胃疾病息息相關,保養之餘別在台灣還過著國際作息,搞壞自己身體。
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