《挺身而進》作者、臉書營運長桑德伯格，對加州大學柏克萊分校2016畢業生發表畢業演講，她在演講中提及丈夫去年驟逝一事，分享自己的心路歷程，帶出面對挫折和巨變時的韌性，過程中數度哽咽，情感真摯動人。
臉書營運長桑德伯格以死亡作為畢業典禮演講主題。
臉書營運長桑德伯格：「1年13天前，我失去了我的丈夫戴夫。」
噩耗毫無預警來襲，當時兩人在墨西哥慶祝朋友50歲生日，她去午睡，丈夫外出健身卻不幸過世。
臉書營運長桑德伯格：「我許多次深深陷入悲傷，我覺得這種悲傷如同空虛一樣充滿你的心臟、你的肺部，使你變得不能思考甚至不能呼吸。」
失去摯愛椎心刺骨，卻也讓她對生命有更深一層體悟。
臉書營運長桑德伯格：「我理解悲傷的深度和失去的殘酷，我也明白了，當生活讓你陷入悲傷之海，你可以奮力掙扎，讓自己的頭浮出海面，再次呼吸。」
面對巨變，桑德伯格強忍悲傷，仍表現堅強一面。
臉書營運長桑德伯格：「戴夫去世幾個星期後，我和我的朋友菲爾談論一場需要父親參加的親子活動，戴夫無法參加，我們想出了一個暫時用別人代替戴夫的計劃，我哭著對他說 ，但我想要戴夫，菲爾摟住我說，選項A是不可用的，所以我們只能用選項B代替。」
有時候你想要一個A，但只得到B該怎麼辦，重點是你接下來該怎麼做？
臉書營運長桑德伯格：「第一個P是個人化，相信自己是有過錯的，這與承擔責任不是一回事，我們應該明白，並非發生在我們身上的一切都是因為我們自己。」
放下自我責怪，第二個P是普遍性，也讓她理解，其實周遭還是有很多美好的人事物。
臉書營運長桑德伯格：「第三個P是永久性，相信悲傷將永遠持續下去，我們往往覺得自己現在的感情是無限延伸的，實際上我們應該接受我們的感情，但我們也要認清，它們不會永遠持續下去。」
桑德柏格認為，心理學家馬丁賽利格曼所發現的三個P，是讓她從苦難中振作起來的關鍵。
臉書營運長桑德伯格：「而當挑戰來臨的時候，我希望你們記住，在你們內心深處保駕護航的是你學習和成長的能力，你們並非天生具有從災難中恢復的能力，像肌肉一樣，你可以鍛鍊它們，當你們需要時就可以用到它們。」
漫長難熬的深度自我探索過程，首度公開談論喪夫之痛，演講數度哽咽，情感真摯動人。
臉書營運長桑德伯格：「非常諷刺的是我失去了丈夫，但這件事卻幫我找到了更深的感激之情，感謝我的朋友們的好意、我的家人的愛和我的孩子們的歡聲笑語。」
桑德伯格說，面對人生不如意，重要的是建立恢復能力，當挫折發生時，相信己有能力超越、克服。
臉書營運長桑德伯格：「常言道，我們比我們想像的更脆弱，但我們也比我們想像的更強大。」
圖／達志影像路透社
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