美國矽谷的IT產業，最近流行的紓壓方式，是來自東方的「冥想」，透過冥想，可以提升人的專注力，不但可以幫科技業員工，增加工作效率，同時能紓解壓力。
跟著鈴聲，我們一起進入禪修的世界，集中精神，眼觀鼻、鼻觀口、口觀心，在東方這叫「坐禪」、在西方，這叫冥想。連時代雜誌都用封面故事介紹，因為冥想已經被GOOGLE和INTEL，列為員工訓練的重點。
冥想老師：「大家來冥想吧。」
這股冥想風潮，如今吹向日本。冥想老師：「集中精神專注在呼吸，趁午休時間冥想，這是一家以開發手機APP為主的IT企業，因為IT產業的壓力，容易讓人迷失自己。」
IT企業老闆：「IT業界的人，大腦和心情得抱持很大壓力，還得一邊工作，當各式各樣情報不斷出現，很容易讓人迷失讓情緒失控，影響自己心情的雜念會消失，能集中精神應付接下來的工作。」
冥想真的有醫療效果嗎？美國科學家的研究顯示，冥想可以讓大腦的「背內側前額葉皮層」發出微光，這代表著人的大腦，正專注著感受身邊發生的任何事物。
冥想研究者：「能夠集中精神，感受身邊事物的狀態，對人類來說，只能維持很短的時間，不過只要接受冥想訓練，就能長時間維持普通的心理狀況。」
只是冥想該怎麼開始？冥想研究者：「一開始注意的目標，是自己的呼吸，要用上專注呼吸的方法。」
專注呼吸，是第一步，不過人難免心生雜念，這時要斬斷所有思緒。冥想研究者：「不要一直想，從半途斷掉所有想法，是很細微的聲響，不過卻聽得很清楚。」
瞬間集中精神、抒解緊繃壓力，冥想，正流行。
◎圖片來源：達志影像／美聯社
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