南非最近流行起一項新的運動，稱作「立式單槳衝浪」，和一般人認識的衝浪不同，玩家是站在衝浪板上，靠著划槳的方式前進，為了保持衝浪板平衡，運動中可以同時訓練大腿和小腿肌肉，而划槳動作也能雕塑手臂肌肉線條，對運動細胞不好、不敢挑戰衝浪的民眾來說，這算是一項入門款運動。
站在衝浪板上應該很刺激，不過這些人好像不是在「衝浪」，倒是很像在划「獨木舟」，原來這是一項最近在南非很流行的「立式單槳衝浪」。立式單槳衝浪教練：「肚子縮、膝蓋放鬆，所以你(膝蓋)不需要彎，你不用看起來像個蠢蛋。」
只是要站上衝浪板，對初學者來說還是有點難度，因此下水前，得先練好站立姿勢，下水後如何保持平衡，還有如何划動手中的槳，都是關鍵。
立式單槳衝浪教練：「你雙腳的位置要開一點，所以這可以鍛鍊小腿和大腿肌，再來當然你會用到槳，所以你手臂會伸直，然後身體微彎，這樣槳就往下。」
「立式單槳衝浪」被稱為是衝浪和風浪板的基礎入門，不需要像衝浪一樣，有追逐大浪的衝勁，但同樣能達到運動健身效果。體驗民眾：「對我來說，你可以在任何地方做，你可在平靜水面上或浪來時，可以風強、風弱時做這運動。」
透過社群網站，這項運動已經紅到澳洲和美國，「立式單槳衝浪」帶來的熱潮，現在正流行。
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