一名法國醫師最近推出一本叫做「30天年輕10歲」的新書，風靡了整個美洲，內容提倡只要注意飲食習慣，就可以讓人在30天內年輕10歲。
健身、減肥、SPA，現代人追求的就是要讓自己更健康、更年輕，只是光是這些，有用嗎？
「30天年輕10歲」，這是法國一名醫師的新書，內容強調的年輕健康，一切得從飲食開始。書中首先強調的是八項飲食黃金規律，第一是三餐先吃蛋白質，以增加飽足感；第二是多喝水，一天至少要喝1500CC到2000CC；第三是早餐前先喝一杯溫水，好放鬆腸胃的肌肉；第四是每天下午補充水果和蔬菜；第五是不要攝取甜食或澱粉類，其他則包括每天應小解六次，和多吃蛋白質避免飢餓感等等。
另外，還有所謂的三餐飲食原則，分別是早餐攝取150克的鮭魚、60到80克的麵包，以及同量的乳酪，最重要的是餐後喝茶不加糖。至於午餐，包括250克的鮭魚等魚類，250克的綠色蔬菜，另外加上雞蛋雞肉和莎拉。晚餐則是250克的魚類食物，另外是250克的清蒸波菜加橄欖油，因為必須脂肪酸是一定要的。
根據作者的說法，只要你能按照這些度過30天，就可以讓你從�到外年輕10歲，再也不用花大錢健身美容了。
【專訪/名人瘦身】
