聚焦東南亞/星國幸福圓圈將熄燈 轉型精華工作坊重塑心靈

高壓城市的避風港

水泥叢林裡緊繃的神經從未鬆懈，高昂生活成本加上快節奏步調，壓得人們喘不過氣。在生活節奏飛快的新加坡，談論心理健康的聲浪日益高漲。每到週末，一群原本素不相識的陌生人總會聚集在一起，參與推行五年的「幸福圓圈」計畫。這項由新加坡社會企業「幸福倡議」推動的專案，透過小圈圈互動帶領大家提升幸福感，陪伴上千人走過人生低潮。

零距離的溫暖傾聽

走進活動現場，溫馨氛圍油然而生。幸福倡議共同創辦人 Sherman Ho 介紹，幸福圓圈全數採用小組模式運作，每組安排兩位專業引導師，搭配約七名參與者。近十年來致力宣導心理健康的團隊發現，早期舉辦大型活動效果有限，新冠疫情後轉為線上小規模互動，反而帶來意想不到的深遠影響。Sherman Ho 表示，幸福感屬於高度主觀的體驗，過程需要極高的親密感與信任度，唯有讓人們帶入自身的親身經歷，才能真正掌握課程傳授的心靈技能。

高壓日常的喘息空間

擁擠的都市空間，無形中加劇了當代人的焦慮感。Sherman Ho 提到，新加坡屬於高密度城市國家，生活壓力沉重，周遭缺乏大自然景觀，大眾總是處於忙碌奔波的狀態，幾乎沒有屬於自己的時間與空間來平靜反思。在缺乏綠意與休憩餘裕的環境下，這種能讓心靈獲得沉澱的聚會，顯得格外珍貴。

務實觀念的思維轉變

歷經五年運作，幸福圓圈如今進入最後階段，剩下最後八十四名學員。回顧計畫剛啟動時，務實的新加坡人普遍抱持懷疑態度，常提出幸福是否能提升小孩成績或增加收入等質疑。Sherman Ho 透露，許多民眾初期覺得這類心靈課程過於虛無飄渺，不值得投入時間，畢竟習慣看重事實與數據。然而，真實的需求逐漸浮上檯面，學員 Rachel 坦言，自己剛經歷結婚這項人生重大過渡期，加上近期轉職換新工作，排山倒海的壓力常讓人感到力不從心，因而決定尋求專業協助。

轉型進化迎向新篇章

雖然新加坡社會對心理健康的關注度顯著提升，陪伴無數人的幸福圓圈依然選擇劃下句點。團隊計畫將過往經驗重新濃縮打磨，轉型為彈性更高的精華工作坊。Sherman Ho 認為，每個人對幸福都擁有絕對的主導權，無論眼前處境多麼艱難，大家都有能力為自己打造更美好的生活，持續以全新形式陪伴大眾重塑心靈。