出國旅遊要小心長時間搭飛機造成的身體狀況！根據外媒報導，大多數的人出國是選擇經濟艙，狹小的機艙因為空間有限，不少人會不斷變化姿勢，讓自己坐得舒服，「蹺腳」也是其中之一。不過，有國外專家指出，這個危險動作有造成血栓的風險。
根據《每日郵報》，物理治療師湯姆林森（Bethany Tomlinson）指出，超過一成的英國成年人有關節問題，而長時間久坐飛行，可能讓關節僵硬、疼痛加劇，長時間保持同一姿勢更容易加劇不適。湯姆林森特別點名，「蹺腳」的姿勢特別會影響血液流動，增加深層靜脈血栓（DVT）的風險。
搭機蹺腳恐引發血栓！物理治療師建議3自救動作
- 腿部抬高：如果座位下有腳踏板，可以用來稍微墊高雙腿。
- 肩膀放鬆、靠好椅背：減少背部和肩膀壓力。
- 定時活動：每 1～2 小時起身走動，或在座位上做簡單伸展。
除了上述動作，湯姆林森也建議乘客在座位上可進行頸部伸展、肩膀環繞、膝蓋抱腿等簡單動作，促進血液循環；站立時可交替轉移重心、膝蓋微彎，並搭配輕度伸展，避免下半身承受過大壓力。
湯姆林森強調，飛行途中保持關節活動不僅能減少腫脹與僵硬，也能有效降低血栓風險，「每趟航班都要當作長途飛行來準備，才是保護身體最好的方法。」
