美國「股神」巴菲特（Warren Buffett）旗下波克夏海瑟威公司（Berkshire Hathaway）日前盤中市值突破1兆美元大關，成為首家達此里程碑的美國非科技類公司。台灣時間8月31日巴菲特喜迎94歲生日，如此高齡還能做出各種困難決策，管理好公司，可能很多人認為他有嚴格控制飲食來維持活力，但令人驚訝的是，巴菲特超愛垃圾食物、不忌口。因此有外媒指出，他能保持敏銳的原因與5個日常習慣有關。
據《財星》雜誌報導，巴菲特的飲食習慣與健康完全不沾邊。他曾表示：「我吃得像個6歲小孩。」形容自己熱愛洋芋條，每天要喝5瓶罐裝可口可樂，還得意喊：「我每天攝取2700大卡熱量，其中四分之一來自可口可樂。」此外，每天都會去麥當勞買早餐，通常內容都是2片香腸肉餅、一個香腸蛋起司或培根蛋起司，當然還有可樂。午餐則是辣味起司熱狗和淋上糖漿、堅果的聖代冰淇淋，同時愛吃糖果，吃飯還會加很多鹽，相當重口味。
連億萬富翁比爾蓋茲（Bill Gates）親眼目睹巴菲特的飲食也嚇到，指出巴菲特曾住在他家，當時早餐吃的竟是OREO餅乾，感嘆「他吃太多漢堡、冰淇淋和可樂。」、「他可能不是年輕人的好榜樣，但這飲食方式不知怎的就是適合他。」因此《財星》指出，巴菲特之所以能放縱享受垃圾食物，同時長年保持敏銳、管理龐大商業帝國，或許與他的日常習慣有關。
重視睡眠每天睡8小時
每周固定撥時間打橋牌
巴菲特不管再忙，仍會確保每週撥出8小時和朋友打橋牌。強調「我打很多橋牌。每7分鐘就會看到不同的智力挑戰，這是大腦最好的鍛鍊。」據發表在《英國醫學雜誌》的一項長達10年的重要研究，每週至少打兩次牌有助於讓記憶力在老年時保持敏銳。
行事曆上總有閒暇時光
巴菲特還有一點與其他執行長不同，喜歡把行事曆排得很輕鬆。行事曆上總有些日子是「空白的」，會享受這些閒暇時光。巴菲特在2001年波克夏海瑟威股東年會上對與會者說：「我幾乎不做任何我不喜歡做的事。我很幸運，我基本上可以掌控自己的時間，而且我做得很開心。」
一天花5、6小時閱讀
同時巴菲特每天花5到6個小時閱讀和思考。他說：「我覺得思考商業或投資問題很有趣。」這種打發時間的方式很重要。根據美國國家衛生研究院發表的一項長達14年的研究，閱讀可以預防認知能力下降。
保持正向心態
巴菲特在2017年接受採訪時曾說：「我認為快樂對長壽有很大的影響。當我吃著焦糖聖代或喝著可樂時，我就更快樂。」在更早前2008年波克夏海瑟威股東年會上，也有人問巴菲特保持健康的秘訣是什麼。當時他往嘴裡扔了一顆糖，打趣喊：「嗯，從均衡飲食開始。」引得全場哄堂大笑。
◤日本旅遊必買清單◢
