刷牙是維持口腔健康的必要條件,然而有牙醫建議喝完咖啡後「不要立即刷牙」,而是應該等待至少30分鐘,主因為咖啡中的酸性物質會軟化琺瑯質,若立刻刷牙則可能導致琺瑯質磨損、造成牙齒受損,另外還提出5個能確保牙齒健康的習慣。
![牙醫也提出習慣喝咖啡的人可以遵循的5個習慣,如此一來便能確保牙齒健康。(示意圖/達志影像shutterstock) 牙醫也提出習慣喝咖啡的人可以遵循的5個習慣,如此一來便能確保牙齒健康。(示意圖/達志影像shutterstock)](https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2017/11/09/20171109193947-11b8e8d3.png)
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《印度快報》(The Indian Express)報導,牙醫曼哈瑪迪(Sara Alhammadi)與帕乎賈(Prerna Pahuja)指出「咖啡是許多人的日常飲品,但它對牙齒健康也有一些影響,除了肉眼可見的色素沉澱外,咖啡中的酸性物質會暫時削弱琺瑯質,若立即刷牙會加劇這種損害,導致琺瑯質腐蝕、敏感性牙齒和蛀牙,含糖量較高的咖啡也會導致牙齦疼痛、出血或甚至牙周病」。
為了盡量減少對琺瑯質的損害,最好在喝完咖啡的至少30分鐘後再刷牙,等待期間可以讓唾液中和酸性物質並恢復琺瑯質,若真的想清潔口腔,用水漱口也可以幫助去除咖啡殘留物,為琺瑯質提供額外的保護」。
![刷牙是維持口腔健康的必要條件。(示意圖/達志影像shutterstock) 刷牙是維持口腔健康的必要條件。(示意圖/達志影像shutterstock)](https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2017/11/09/20171109193947-11b8e8d3.png)
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不只如此,帕乎賈也提出習慣喝咖啡的人可以遵循的5個習慣,如此一來便能確保牙齒健康。
首先是「喝完咖啡後多喝水」:此舉不但能補充水分,還能清除攝入咖啡後積聚的食物殘渣和多餘細菌,第2則是「使用吸管」:透過吸管喝咖啡可以最大限度地減少與牙齒的接觸,從而降低染色和酸性物質損傷的風險。
![口腔健康是現代人經常面對的課題。(示意圖/達志影像shutterstock) 口腔健康是現代人經常面對的課題。(示意圖/達志影像shutterstock)](https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2017/11/09/20171109193947-11b8e8d3.png)
第3是「咀嚼無糖口香糖」:此舉可以刺激唾液分泌,從而中和酸性物質並清潔口腔,同時保護琺瑯質並維持較為清新的口氣,第4是「吃蘋果、胡蘿蔔和芹菜等高纖維食物」:這類食物可以增加唾液流動並以較為自然的方式清潔牙齒。
最後1點為「使用抗菌漱口水」:這類清潔用品可以減少口中的細菌並強化琺瑯質,且能在無需刷牙下,提供1種快速有效的方式來保持口腔衛生。
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