您知道嗎，美國常春藤名校哈佛大學最受歡迎的課之一，不是什麼經濟或物理學，而是「正向心理學」！這門課的講師「班夏哈」，不到40歲的時候開課，他有年輕人的語言，用淺顯易懂列舉生活實例的方式，教導「正向經驗」這門似乎是每個人人生必修，卻又經常忽略的課題，哈佛這堂課教的是「追尋快樂是有方法的」，他建議人要多給家人朋友時間，多點體能上的活動，時時心存感謝，就能獲取快樂幸福的正向能量。
你快樂嗎？有多久你不曾這樣捫心自問呢？美國哈佛大學歷史上最受歡迎的一堂課之一，不是什麼王牌經濟學，而是教你追尋快樂的「正向心理學」。
美國媒體報導：「聽說這是麻州劍橋最受歡迎的課程，哈佛最受歡迎的課是教你如何有個快樂滿足的生活。」
這樣的課程曾締造最多超過800人選修的紀錄，引領這股「快樂學」風潮的就是班夏哈，出生以色列的班夏哈，擁有哈佛組織行為學博士學位，畢業後任教哈佛，但班夏哈說 ，其實他剛進大學時主修電腦工程，表現雖然不錯，同時也是校內壁球高手，但他卻不快樂。
哈佛大學心理學者班夏哈：「當時我覺得這沒道理啊，因為當我從外在條件來看，我的生活很棒，表現很不錯，但從內在來看，我卻不這麼覺得。」
不快樂的班夏哈，在心理學和哲學找到了答案，從此改變他人生的方向，也改變許多人的一生，他教大家能更幸福、更快樂的方法，他說人本來就會有喜怒哀樂，「正向心理學」不是只談快樂，而是學會當你遇到困難時，更知道該如何應對。
班夏哈：「壓力在各個組織都相當普遍，但壓力本身並沒有問題，問題是缺少復原，今天我們似乎要24小時都處於『開機狀態』，那是不健康的，當主管或員工沒有時間恢復，不管是透過午休用餐，或是定期去健身房運動，或是放一天假也好，當我們沒有時間從壓力中復原，那就會是我們付出代價的時候，就會表現在心理、情緒上。」
電影「穿著Prada的惡魔」：「她回來了嗎？我被開除了嗎？」
你的工作充滿壓力嗎？還是你也需要這樣催眠自己。電影「穿著Prada的惡魔」：「我熱愛我的工作、我熱愛我的工作、我熱愛我的工作。」
班夏哈說工作一定會碰到困難，也會有些掙扎，但要不要快樂的工作，全看你自己的選擇。班夏哈：「最近我貸款買房子，我發現幫我辦貸款的人她很快樂，我問她，妳喜歡妳的工作嗎？她說我熱愛我的工作，我問她為什麼，她說我在幫助別人實現夢想，她其實也可以說，我整天都要坐在電腦前面對客戶，但她選擇專注她工作的另一面，我們做的每一件事，我們都可以選擇要專注什麼。」
班夏哈建議，學校教育應該要納入「快樂學」，父母總是希望孩子們快樂、強壯、適應力強，但我們的教育從來沒教過他們這些，班夏哈說，幸福快樂沒有秘訣，也並非遙不可及，但需要你的投入和努力 ，找尋對自己有意義的事。
班夏哈：「多花一點時跟朋友、家人在一起間，那是我認為第一個最重要的，第二，我強烈建議多運動，第三，對你所擁有的表示感謝，不要視為理所當然。」
班夏哈說我們一旦提升自己或學生、員工、組織的幸福程度，將會激發更高的創造力和生產力，團隊合作也會更加緊密。班夏哈：「換句話說，快樂是值得的，它是很好的投資。」
做出選擇，投資快樂，你也能拼出你的幸福人生。
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