科技健身時代來臨，美國有多家健身業者專注開發手機APP，取代真人教練，有的標榜5到15分鐘的短影片，邊看邊做，快速燃燒脂肪，還有的主打客製化服務，推出一千種健身運動，隨意組合健身菜單，只要一機在手，隨時隨地都能運動健身。
FitOn教學影片：「嗨，大家好，我是Bri，歡迎來到FitOn。」
FitOn，這個2019年推出的美國健身APP，至今已經吸引超過一千萬名用戶。
FitOn教學影片：「保持你的平板姿勢，右膝蓋往前拉，往後踏，換左膝蓋，往前拉、往後踏，這裡要做30秒，再做嬰兒式休息。」
無論你想要雕塑全身肌肉，還是來個輕鬆一點的瑜珈放鬆。
FitOn教學影片：「吸氣，打開(右膝蓋)，吐氣，回來，很好，吸氣打開。」
CNN主播 Kristie Lu Stout：「市面上有眾多不同的健身APP，你創立FitOn的原因是因為它們不符合你的需求，所以FitOn是如何符合你的需求，以及其他像你一樣的使用者？」
FitOn共同創辦人 琳西庫克：「我們真的很想建立一個最頂級的健康與健身平台，我們甚至和一些名人合作，我們的平台上有蓋柏莉尤恩、茱利安哈克、喬納森范奈斯，我們真的做出這些『一口大小』的運動，非常適合你嘗試將健身融入你的每一天。」
FitOn教學影片：「你行的!我們一起動起來! 」
FitOn找來名人加持，每部教學影片從5到15分鐘不等，主打短時間就能快速燃燒脂肪，讓使用者沒有偷懶的藉口，
FitOn共同創辦人 琳西庫克：「我們手中真的擁有最棒的科技，科技可以讓我們宅在家，科技也能使我們動起來。」
科技健身時代來臨，手機APP取代真人教練，從體能訓練到營養控制，只要一部手機就搞定。
CNN報導：「MyFitnessPal，2005年推出的APP，追蹤用戶的飲食和運動。」
MyFitnessPal執行長 Tricia Han：「我們使用如此多的科技，來幫助我們更有生產力，幫助我們了解什麼是有效的，就像你可能會利用地圖軟體，幫你帶路到附近城鎮。在MyFitnessPal我們經常問自己，何不利用相同工具來幫助我們了解，自己身體日常的變化。」
全球有兩億用戶的MyFitnessPal，針對個人需求量身打造健身減重計畫。
MyFitnessPal執行長 Tricia Han：「比方說你可能是一個對麩質過敏的人，或者你可能是接受馬拉松訓練的跑者，針對這兩種不同個體的營養需求，很多時候都是非常非常不同。」
另一間總部位於馬里蘭州的健身APP，聚焦在客製化的體能鍛鍊菜單。
Sworkit 執行長 柯曼：「我們有點像是把它想成音樂播放器，但放的是體能鍛鍊，我們所做的其實是拍攝個別鍛鍊影片，我們有將近1千種運動，可以按照我們想要的順序，按照我們客戶想要的順序，將它們組合在一起。」
Sworkit 宣傳片：「3、2、1 開始。」
後疫情時代，健身不見得要在健身房，健身APP提供的彈性課程，可以隨時隨地想做就做。
Sworkit 執行長 柯曼：「如果說新冠疫情大流行教了我們什麼，就是我們真的需要全方位的服務，因為我們永遠不會知道，我們會不會居家辦公？我們會不會在辦公室工作？我們需要無論自己身在何處，都能符合需求的體驗。」
科技始終來自於人性，人手一機的時代，健身菜單帶著走，不必擔心實體健身房關閉，也省去昂貴的會費，只是沒有真人教練一旁督促，考驗的是自己的意志力和耐力。
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