從2008年的北京奧運，到今年年底即將在廣州舉辦的亞運會，作為一個崛起中的大國，中國大陸不但爭著要主辦世界性的體育大事，更以無數的獎盃來證明，它在體育方面的「軟實力」；無疑的，中國大陸是一個「體育大國」，它正在朝「體育強國」邁進，我們在亞運前夕，前進廣州的一個體育秘密訓練基地，這個以跳水聞名的城市，如何訓練國家級的選手？還有大陸如何傾「國家之力」，來栽培運動選手。
◎奧運金牌搖籃 吊環單槓咬牙苦撐
吊環、單槓，小男生臉部表情開始扭曲，而另外一頭，小女生們的平衡木練習正在進行。體校教練：「欸欸欸，兩條腿亂七八糟。」
這裡是北京最有名的專業體育學校，有奧運金牌搖籃之稱，武打明星李連杰也是這裡的畢業生，體操地板項目，大陸叫做自由操，這些年齡只有6-12歲的孩子，日復一日，不斷重複著這些單調的動作。
◎體校出明星 6-12歲小將天天翻滾
什剎海體校學生馮錦：「我最喜歡自由操。」記者：「為什麼？」馮錦：「因為…，因為我教練說這是我的強項。」記者：「為什麼喜歡來做這個運動？」馮錦：「因為我覺得這個非常有意義，也應該很有發展吧。」
教練：「退一點推，對，退著點推，對，你這點勁。」
記者：「你覺得練習辛不辛苦？」什剎海體校學生鄧詩韻：「苦啊。」
教練：「連著，別停，別停頓，連著做，對。」
◎體育寂寞路 人人想要「世界冠軍」
鄧詩韻從6歲開始學體操，這還不是最小的，她們有的從3、4歲，就開始練。鄧詩韻：「(目標)到北京隊，國家隊，然後世界冠軍。」
拿世界冠軍，她們的目標很明確，也很一致。什剎海體校學生李雯珺：「目標肯定是世界冠軍。什剎海體校學生于泓波：「世界冠軍。」什剎海體校學生瀟瀟：「我的願望是，一定能成為世界冠軍。」
◎全員住校 天天伴「綠長桌」沒休閒
留著超短頭髮的瀟瀟，其實是個小女生，她從搭飛機要3個多小時外的重慶，來這裡學兵乓球，爸爸媽媽一路十八相送，捨不得走，因為從此她得住校離開父母，過團體生活。記者：「你一個人得留在這怕不怕？」瀟瀟：「不怕。」
兵乓球因為比較不受體型限制，專攻這個項目的孩子也最多。什剎海體校教練谷雲峰：「從7到9歲是個年齡段，我們訓練他們呢，主要以這個手法，就是一定要他們動作要標準。」
體校教練：「八字步，八字步。」
谷雲峰：「10到12歲就一定要加一些，真正的意義上的訓練，比如說去抓他的摩擦球，12到14歲，就要加一些戰術性的訓練，因為可能要參加要面臨一些比賽。」
他們每天，至少得練習5個小時以上。什剎海體校學生于泓波：「7點起床，然後吃完早飯，再來點，8點半訓練，下午是2點半練到5點，揀球了揀球了，快點來。」記者：「你會想要出去玩嗎？」于泓波：「沒時間。」
◎跳水秘密訓練 「拚搏」二字天天練
他們沒有寒暑假，沒有其他休閒娛樂，生活裡除了訓練還是訓練。TVBS記者錢怡君：「牆壁上寫著『拚博』兩個字，這代表了中國大陸選手的運動精神，中國無疑是一個運動大國，因為光是這一個跳水隊，他們已經拿下了5面的奧運金牌。」
這個老是躲著鏡頭，已經有點發福的教練，叫做孫淑偉，他是1992年巴塞隆納奧運，的男子高台跳水金牌得主。
大陸傾國家之力制定政策，強力發展體育，這裡是廣東省體育訓練基地，位在珠江上的一個小沙洲，四周被水圍繞，進出都有管制，就是希望選手們都能專體訓練，不受外界干擾。廣東跳水中心總教練吳國村：「她現在做的是向前翻滾3周半，這在女孩子來說，難度算是最大的。」
◎殘酷競技場 體育「苗子」挑選從嚴
大陸正朝體育強國的目標邁進，培養選手第一步，就是選好「苗子」。吳國村：「每年呢，我們都有這樣選拔苗子這樣的集訓，選拔上來後再透過訓練，好的留下，一般的或是不行的，就先回去。」
層層篩選、層層淘汰，今天跟你一起跳水的隊友，明天就是你的競爭對手，能進國家隊的「苗子們」，幾乎完全無後顧之憂，所有訓練的費用都由政府負擔，「苗子們」只要專心練習、不斷練習。
◎跳水動作重複上百次 「不敢叫苦」
「以穩取勝」、「是英雄」、「是好漢」，標語無所不在，跳水之前，她們要先拍手，提醒教練注意看，這些年齡在10歲到13歲的苗子們，每天至少得重複跳水的動作十幾次、幾十次，甚至上百次，到了發育年齡的女孩，還得注意自己的體重。
廣東跳水中心教練：「95.4斤(約48公斤)。」記者：「這樣子體重可以嗎？」廣東跳水中心教練：「可以啊。」
為了拿世界冠軍，她們全力配合，控制飲食、維持體重，只是其中很小很小的一部分而已；傾全國之力，從13億人口中選出最最優秀的苗子，不計經費，投入各項運動的硬體軟體設備，再接連舉辦世界性的體育運動賽事，一步一步，中國大陸要從體育大國，變成體育強國。
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