民眾黨主席黃國昌近期為了身體健康，積極健身、嚴格控制飲食，據掌握，從去年12月至今年3月，黃國昌已成功減重10公斤，現也固定每周到網紅館長陳之漢的健身房一天。事實上，黃國昌這段期間的驚人變化肉眼可見，臉部明顯小了一圈，線條更為分明，連肚子也「消風」，黃國昌更曾驕傲自稱「現在根本沒有肚子」，並驚喜預告，等到他肚子有「硬塊」出來的時候，會再找一天公開直播，讓大批「寶貝昌粉」嗨翻。
黃國昌自以前就有「不吃午餐」的習慣，因他認為吃飽時容易想睡覺，為在工作時間「保持清醒」，決定每天只吃早餐和晚餐。不過，因立院事務繁忙，晚餐時間不固定，且容易在宵夜時間攝取高熱量炸物，反讓黃國昌開始擔憂自己身體健康。
有趣的是，黃國昌相當在意自己那顆「圓肚」。黃國昌去年10月14日在直播中，因小編逗趣將黃國昌的臉後製於電影《神隱少女》場景，並寫下「不能吃太胖，會被殺掉的」，讓黃國昌一開播就笑喊「極度不滿」，並連問3次：「今天我是做錯了什麼事？我肚子是怎麼了嗎？」更向鏡頭展示用力縮小腹模樣：「各位網友你們有沒有看到我平坦的腹部？」
「小編，我肚子有礙到你嗎？」，黃國昌也坦言自己肚子確實大了些，他稱自己原有規律運動的習慣，但因腳傷與工作忙碌而改變，不過，他強調「我一定會強迫我自己，好好做一個改善」，並透露自己計劃找「館長」陳之漢進行魔鬼訓練，放話2025年夏天要帶給大家一個「完全不一樣的人」，要眾人拭目以待。而黃國昌也確實自去年11月開始，每周前往館長的健身房運動，並加以飲食控制。
黃國昌也說，自己一旦開始，就會認真做、努力做，從加入一個「很棒的俱樂部」後，他就持續按照教練指示，健身、控制飲食，「膽敢說什麼提到什麼肚子，小編就直接把它BAN掉」，他強調，這不是怕網友講，而是「現在根本沒有肚子」。
黃國昌當時還驚喜預告，再過半年，等到他肚子有「硬塊」出來的時候，會再找一天公開直播。其實，黃國昌不只健身，他還找館長練柔術，館長曾公開相關影像，畫面中，黃國昌換上柔道服，與館員互相練習鎖技，當時黃國昌罕見露出猙獰表情，引起關注。
「少了些許的肥油，整個人精神好多了」事實上，黃國昌相當滿意自己的「健康新生活」，他多次在直播稱自己看起來神清氣爽，他說，先前量體重、測體脂肪，看到那數據「我差點休克了」，整個爆表，並喊話支持者要多運動、多喝水、少吃炸的肉，一起改變生活形態。
在一次餐敘上，黃國昌端著一盤青菜進食，過程中僅夾了幾塊肉，份量少到引起媒體關注。他隨即透露，從去年12月至今年3月，透過飲食控制與運動，已成功減重10公斤。雖然每週僅能抽出一次時間前往健身房，但他認為，每週運動一小時「已經非常足夠」。此外，黃國昌並未設立體重目標，只希望持續維持健康的身體狀態。
黃國昌的體態轉變，成功展現他的自律與決心，未來若黃國昌真練出「腹肌」，勢必會再度引起「寶貝昌粉」的關注。
