海軍陸戰隊作戰，不可能因為天氣冷就喊停，為了讓每一位陸戰隊官兵，都可以在冬天下水完成任務，他們有一套嚴苛的耐寒訓練，像是只有十多度的天氣，陸戰隊一樣會安排水中技能訓練，從基本的打赤膊游泳，到高難度的深水中穿脫裝備，都得在低溫的游泳池裡進行，已經練得很壯的蛙人，碰上這冷冰冰的水，也是會冷到鼻子發紅。TVBS出動水中攝影機，完整紀錄陸戰隊的水中抗寒訓練。
陸戰隊弟兄：「1、2、2、2，3、2、4、2，5、2、6、2。」
寒流來襲照樣打赤膊，因為這堂課，叫做水中耐寒訓練。軍陸戰隊士官沈伯軒：「水溫很冰啊，很冷啊，但是訓練還是要做。」
海軍陸戰隊教官：「下水。」
光著身體跳下水，適應時間只有10秒鐘。
水中潛游50公尺，這是陸戰隊的基本功，只是冬天下水，鋼鐵般的蛙人，胸肌再發達，也還是會冷到不自主抖動，一上岸就得立刻互助拍光水珠。海軍陸戰隊士官張獻輝：「就是很涼快啊。」
打赤膊下水冷，但穿戴全套迷彩服下水的，卻也一樣不防寒。
在水中脫掉全部裝備，還要快速上岸偵查突擊，有衣服穿的，不是只有水溫要克服。
海軍陸戰隊士官薛凱仁：「身上的衣服浸水之後，它會附著在身體上面，所以會造成在游泳動作的時候，會變比較不方便跟遲緩。」
海軍陸戰隊教官：「GO！出發！」
丟下鉛塊，快速深潛找目標，這回雖然穿上防寒衣，卻還是得克服水上水下的溫度變化。冬天游泳課，一操就是2個鐘頭，要學水下戰技，要學水中互助，帶點冷血的嚴格訓練，就是不讓天寒，變成蛙人的障礙。
Blueseeds天然初萃精油
