面對上有父母、下有子女的家庭責任，許多三明治族女性不僅肩負照顧家庭重擔，也積極管理家庭財務。三明治族王鈺棻表示，自己養成長期記帳習慣，將每一筆支出依照肉品、蔬菜及其他生活開銷分類，不僅能掌握每月收支，也能透過年度紀錄回顧家庭花費，清楚了解資金流向。
上有老下有小 三明治族女性陷金錢焦慮
王鈺棻指出，記帳項目細分後，能夠比較不同月份各項支出的變化，若發現某一類開銷增加，便可回頭檢視原因，進一步調整消費習慣，讓家庭財務管理更有效率。
身為退休理財顧問，王鈺棻除了控管家庭開支，也建立完善的理財規劃。她每月固定定期定額投資，預留生活費與緊急預備金，同時透過保險規劃強化財務保障。她認為，女性除了照顧家庭，也應照顧自己，因此固定為自己預留一筆資金，不論是旅遊、品嘗喜愛的美食或購買想要的物品，都是適度犒賞自己的方式。她認為，當自己維持良好的情緒與生活品質，也有助於營造更和諧的家庭氛圍。
王鈺棻表示，相較於子女教育費用終究有結束的一天，長輩醫療及長期照護支出往往沒有明確期限，才是三明治族最大的經濟壓力來源。她也觀察，過去許多女性婚後將重心放在家庭，即使善於持家，家中重大財務決策仍多由丈夫主導；如今雙薪家庭已成常態，女性擁有自己的工作與收入，更應及早建立理財能力，避免因家庭負擔而犧牲自身未來。
對於許多上有老、下有小的三明治族女性而言，在承擔家庭責任的同時，也逐漸展現更積極、獨立的財務管理態度。根據保誠人壽最新調查，不少三明治族女性已成為家庭的重要經濟支柱。雖然超過七成受訪者養成每月固定儲蓄的習慣，但仍有近半數坦言，不敢花錢享受生活，長期承受金錢焦慮。
三明治族「高儲蓄」卻低享受！近半女性不敢犒賞自己
財經專家郭莉芳分析，許多三明治族女性雖然努力理財，卻因家庭責任與生活壓力沉重，始終缺乏安心消費的底氣。面對各項支出，她們往往精打細算，不敢輕易花錢，即使存下積蓄，也難以真正放鬆享受生活。
勞動專家陳瑞珠指出，在通貨膨脹持續升溫下，子女教育費、居住成本及日常生活支出不斷增加，讓不少家庭產生入不敷出的壓力，也使無論是家庭主婦或職業婦女，在金錢運用上都趨於保守。
專家建議，三明治族女性除了建立固定儲蓄習慣，也應定期檢視資產配置。若年齡在50歲以下、投資期間仍長，可適度提高股票型ETF或基金等長期投資比重，透過定期定額與時間累積，發揮複利效果，加快資產增值速度。郭莉芳表示，相較於定存或純儲蓄型商品，股票型ETF及基金等資產若持有兩年至五年以上，更有機會透過時間累積享受複利帶來的增值效果，長期而言較有助於退休資產累積。
專家提醒，面對家庭與生活壓力，良好的儲蓄習慣與長期財務規劃缺一不可。唯有先照顧好自己的財務安全，才能在兼顧家庭責任的同時，擁有更充裕的生活餘裕與未來保障。
◤用香氣擁抱團圓◢
◤你的早餐吃對了嗎？◢
