其實過胖真的不好，嚴重影響健康，但盲目減肥帶來的效果，更是嚴重，其中最常見的就是厭食症，也許短時間達到纖瘦的效果，但有人因此長達9個月沒有經期，行動像遊魂，痊癒之後留下不少後遺症；專家說，節食減肥是絕對不贊成的，因為每個人每天都有一定要吃到的基本代謝，少於1千2百卡路里，只會一再復胖，吃代餐也是一樣的道理，所以想要健康，不變的真理，還是少吃多動。
減肥，不是不行，畢竟健康很重要，但是如果盲目追求瘦身，後果不堪設想！16歲時的Mito，明明體重正常，還是想瘦，吃起減肥藥，但香港衛生署發現，有超過95種減肥產品，含有未標示或已經禁用的西藥成分。
厭食症過來人Mito：「開始覺得進食，只能有很少幫助，便開始吃減肥藥，但是結果卻發現，為何心跳那麼快，手又不斷冒汗，記憶力又差。」
Mito因此停了減肥藥，但還是想減肥，卻因為過度節食，最後得了厭食症，身高168，最瘦的時候只有43公斤。Mito：「厭食症令我9個月沒有經期，身體整天很低溫，工作不能專注，上學做功課，好像遊魂。」
好不容易透過治療，Mito康復了，懂得更愛自己，不再對身形那麼執著，但遺憾的是，有些東西，卻留下來了。Mito：「因為過於盲目追求瘦，真是很徹底地受傷了，好像我現在喝多些水，很容易想嘔吐，要吃止暈、止嘔吐的藥，有時又要吃不同的維生素，還要吃胃片。」
只是有些時候，不是自己想不開，而是外界的眼光，讓人用放大鏡檢視自己；歌手林二汶從小到大，一直都是胖胖的，小時候大家說她可愛，但長大後，現實批評越來越多，進了娛樂圈，她掙扎，瘦就是美嗎？瘦是不是就等於成功呢？終於，她也迷失了，胡亂減肥。香港歌手林二汶：「晚上只喝一杯去糖凍咖啡，不吃飯，確實很快瘦下來，但很鬆。」
後來她瞭解，應該追求的是健康，健康的時候，人就有精神，就能散發美的力量，營養師給了中肯的建議。亞洲營養學會主席Wallace：「晚餐不吃、午餐不吃，只是早餐吃完之後，可能下午只吃一碟菜，其實會令自己跌入過低卡路里的水平，什麼叫過低，其實每一天不可以吃少於1千2百卡路里，基本營養的需要是不足夠的。」
如果不吃正餐，用代餐減肥，一樣不鼓勵。Wallace：「代餐減的肥，很多時，都不是百分百減掉脂肪，大部分都是肌肉和水分。」
誰不喜歡當回頭率百分百的窈窕美女？但更重要的是，自己要接納自己。林二汶：「內在美在人生裡面長久很多，真是愛你的人，他最多會擔心你的健康，他不嫌棄你的樣子如何。」
真正愛你的人，會因為健康而叮嚀你，但絕不會因為你身上的1、2吋贅肉，而嫌棄你，女人愛美，但或許應該更多愛自己一點。
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