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  • 09
  • Aug
  • 2014

8/9量腰日測健康! 標準值女31吋、男35吋

記者 鄭雅文 / 攝影 葉俊宏 台北 報導

2014/08/09 12:13

腰圍腰多少才健康?像是女性標準要在80公分以內,等於是不超過31吋才算正常,男性則要在90公分35吋以內。而今天是8/9量腰日,有不少民眾開始量起腰圍,像有民眾一量,超標不少,也有人剛好符合標準。其實如果腰圍值超標,就要警惕,因為過多的油脂可能會影響代謝造成三高危機。

努力甩甩肉,身上的脂肪,最怕的就是囤積在腰圍,但怎麼樣的比例才健康,來實際量一下。護理人員:「量腰的時候是在肋骨和髖骨中間,像這位小姐是有一點點超標了。」

像這位小姐,身材比較豐腴,腰圍一量,96公分換算等於38吋,以女性標準來說腰圍正常值,在80公分以內要31吋,多了不少吋數。護理人員:「這位小姐是在68公分。」

換成另一位量尺一拉,腰圍只有68公分,等於只有27吋,在女性標準值80以內,為了健康還是不要超標比較好。護理人員:「腰圍會反應它的內臟脂肪,如果內臟脂肪太多,會造成代謝症候群,代謝症候群就是未來演變成三高。」

換成男性來說這位爸爸,腰圍大概落在35吋,等於是90公分,剛剛好符合標準直,但如果不維持,就要超標了。民眾:「盡量炸的,油炸的不吃了。」

少吃高熱量食物,是一大關鍵,8月9日這天量腰日,民眾不妨量量腰圍,看看自己是否健康。

更新時間:2016/05/16 07:06

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