中元普渡　當心澎派祭品熱量爆表

中元普渡，豐盛的貢品祭拜好兄弟，但通常這些祭品多半是高熱量的汽水餅乾，吃下肚當心熱量爆表，營養師就建議，選擇健康的水果供奉會更健康。</p>

七月普渡拜拜少不了泡麵果汁餅乾和水果這些豐盛的祭品，但普渡的水果因為禁忌可不能隨便買，取諧音，蘋果橘子是不錯的選擇。</p>

民俗專家謝沅瑾：「蘋果代表平平安安，那如果有橘子或柑橘類東西的話，都代表大吉大利，有些金黃色的水果，像芒果、奇異果這類的，因為黃色在古代來說代表財富，所以一般來說，也有招財的含意存在。」</p>

祭拜完後這些高熱量的零食貢品吃下肚，恐怕體重也會直線上升，營養師建議可選擇熱量低、營養價值高的水果。</p>

北醫保健營養學系主任陳俊榮：「水果在選購方面，當然要考慮他的新鮮，還有是不是當令，還有營養成分，現在這個季節所產的一些水果，還有像是奇異果，他的熱量比較低，營養密度也很高，所以是一個非常好的選擇。」</p>

奇異果營養密度高，豐富膳食纖維，增加飽足感又能促進腸胃消化，水果供奉好兄弟保佑一切順利也讓自己吃得更健康！</p>