坐著不動讓致癌風險大大提升，德國雷根斯堡大學調查發現，上班久坐的人罹患結腸癌症的機率，比一般人多了2成4，子宮內膜癌多了3成2，原因就在於坐著不動，活動量不足，身體的胰島素沒法消耗，容易讓細胞增長，不運動能夠殺死致癌的自由基，更大大減少，而久坐帶來的傷害，就算事後動再多，都難以彌補。
民眾：「這邊會，會酸痛。」
愛群中醫診所副院長廖哲誼：「這邊按了會酸，主要代表心臟(問題)。」
這邊酸、那邊痛，手指在背上穴道遊，走就痛到不行，類似經驗不少上班族都有，久坐辦公已經成為健康殺手。愛群中醫診所副院長廖哲誼：「久坐會傷肉，這就是中醫所講的5勞7傷，你的人體當你過度的某一活動，或是過度不動時候，對人體來說都會造成傷害。」
上班族一天坐8小時家常便飯，但是不只國內調查，久坐有害健康，不良姿勢讓上班族，容易造成人猿症候群，華盛頓郵報報導，坐著不動，讓脂肪燃燒機會變少，血流速度慢，脂肪酸堆積在心臟，容易有新血關疾病，胰臟產生的胰島素，沒有活動消耗，易造成代謝症候群，不動讓大腦缺少新鮮，血液氧氣思緒不清，姿勢不良長期下來，肩頸酸痛也上身。
愛群中醫診所副院長廖哲誼：「長時間坐著時候，底下肛門靜脈循環回流變差，容易產生痔瘡的問題，當然更往上面消化道延伸的部分，肝臟等等地方(影響)。」
久坐讓身體一身病，更讓人萬萬想不到，還有致癌風險，得國雷根斯堡大學調查，久坐的人，罹患結腸癌的機率上升24%，子宮內膜癌多32%，肺癌多21%，而且做再多運動也無法彌補傷害，但只要多動就能降低風險。國泰醫院物理治療師簡文仁：「把這個名字叫高手四處放光芒，手有時候舉高，像是伸懶腰一樣，你可握拳頭打開來。」
舉起手臂上下前後伸展，舒緩肩頸壓力。國泰醫院物理治療師簡文仁：「如來神掌吸氣。」
簡單的擴胸運動，呼吸搭配出力，讓氧氣進入血液，而下半身也要動一動，大腿腹部夾緊，讓臀部稍稍離開坐椅，或是雙腿夾緊，腳尖墊起左右放，來回做5到10次，就能大大降低久坐帶來的身體危害。
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