夏天養生，中醫建議冰的東西一定要少碰為妙，對胃不好，會影響營養吸收，冷氣、電風扇也要少吹避免感冒，中醫表示，如果需要刮痧的話，從手拿刮砂板的方式，以及刮的方向都要特別留意。
聯合醫院仁愛院區中醫師蔡曜鍵：「(刮痧出現)紅的偏向比較『紫黑』的狀況，這個已經算是最大程度，如果說全部刮到『紫黑色』，就代表刮痧過度。」
才刮沒幾下，馬上出現一粒粒像是小紅疹般的米粒狀突起，中醫師說，正確的刮痧從手拿工具的方式開始，就要特別注意。
聯合醫院仁愛院區中醫師蔡曜鍵：「整個手要去握住刮痧板，而不是用指頭去握住，其中一部份，如果說我們用湯匙，我們的手也是要握住湯匙的柄，(刮痧方式)由上往下、由內往外，由頭再往四肢的方向，再去做一個處置。」
中醫表示，刮痧主要是在「去淤」和「洩熱」，將身體內不好的物質透過刮的方式，傳達到皮膚表層，增加汗腺分泌，促進血液循環，適合中暑和肌肉痠疼患者，中醫建議，皮膚先塗上乳液、凡士林或是酸痛軟膏後再來刮痧，才不會傷害皮膚，老人和小孩力道也不宜過大。
聯合醫院仁愛院區中醫師蔡曜鍵：「孕婦(刮痧)要很小心，孕婦對於她的腹部以及她的腰，可能就是不能刮痧，年紀大、心臟病的、腎臟有問題的、浮腫的這樣一個狀況，都不太適合刮痧。」
除了刮痧外，中醫建議肺、脾、胃是夏天養生保健的重要器官，天氣即使再熱，也不要吃太多吃冷食，電風扇不要吹得太久，沖冷水澡「快速冷卻」對身體也不好，更不要用飲料代替白開水，反而會吃下更多的糖分。
聯合醫院仁愛院區中醫師蔡曜鍵：「西瓜，但盡量不要吃太冰的西瓜，最好是常溫的西瓜，很多人喜歡喝菊花枸杞茶和黃耆枸杞茶，在夏天的時候比較上火體質的人，喝黃耆枸杞茶會容易上火。」
夏天降火氣，以中醫觀點「冰」的少碰，對身體才健康！
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