雲林蒜頭盛產,造成產地價格大跌,不少蒜農不堪虧損,乾脆把採下來的蒜頭,擺在農地邊,或是自家門口賣;僅管蒜農叫苦連天,但是對民眾來說,現在正是多吃蒜頭的好機會,因為大蒜裡的大蒜素,有抗菌、抗癌的效果,但營養師說,大蒜加熱後,抗菌的有機硫化物會減少,最好的食用方式,就是搗碎或是切片後,放置15分鐘左右再吃,最能吸收大蒜素。
箱型車停在農地旁,上頭掛著紙板寫著,產地賣蒜頭,一斤20元,準備在這裡賣半年,一旁媽媽就帶著小孩,坐在小凳子上,邊剝蒜頭、邊曬邊賣。
雲林蒜頭今年盛產,造成產地價格大跌,蒜農不堪虧損,乾脆在農地旁邊賣,省道上、鄉道上,到處都看得到農民路邊賣蒜頭的景象。蒜農:「我有想過可能要賣半年。」記者:「為什麼?」蒜農:「賠100萬以上。」
蒜農叫苦連天,但對民眾來說,現在正是吃大蒜的好機會,因為裡頭的大蒜素,除了抗菌、還能抗癌、降低膽固醇。不少民眾,把大蒜當成爆香的食材,加熱爆炒到香脆可口,但營養師說,大蒜加熱時,抗菌的有機硫化物會下降,因此生吃的殺菌效果最好。
另外,大蒜含有蒜氨酸等物質,搗碎後能形成大蒜素,具有保健效果,因此搗碎成泥,比整顆吃更有效。斗六成大醫院營養師賴美娟:「那蒜泥在空氣中經過10-15分鐘,蒜泥產生大蒜素,這個部分的話,在空氣中經過10-15分鐘的濃度,效果是最好的。」
僅管吃大蒜好處多,但因為大蒜素刺激腸胃,吃太多會造成腸胃炎,一天大約控制在2到3瓣,但腸胃功能不好的病患,最好還是少吃,避免還沒達到保健功效,先造成腸胃不舒服。
Blueseeds天然初萃精油
◤EF海外遊留學專家◢