日本醫學現在流行一種說法,內臟也有它獨有的壽命,「內臟壽命」就是身體賦予每個內臟的「使用年限」,只要有一個消耗殆盡,內臟機能就會瞬間降低,成為危害生命的病症,而醫師說要延長使用時間,其實就是少吃多動,作息正常,並且保持愉快心情。
門診大排長龍,忍痛苦等,實在難受,如果身體老是出毛病,小心,可能是內臟壽命已經縮短了。
台安醫院家醫科主任羅佳琳:「我們講內臟年齡的話,最典型的就是腎臟胰臟,它會隨著年齡慢慢有衰退的情形,你可以先注意一下自己的血糖值,正常飯前的血糖不可以超過100,糖化血色素盡量不要超過5.8。」
內臟有壽命不是危言聳聽,現代人工作節奏快,壓力大,反映在飲食速度上,胡亂填飽肚子,不只容易發胖,更要小心糖尿病找上門。
台灣的消夜文化,加上24小時的便利商店,半夜睡前三個小時內進食,或是三不五時愛吃零食,都會造成內臟的負擔和混亂。
羅佳琳:「跟你年齡相比,內臟好像有提早老化的話,那就是要注意三餐以外,不要再吃任何的東西,零食加工品少碰,鹽分高的油份高的東西少碰,另外運動可以增加我們內臟的效能。」
醫師建議,維持七八分飽的空腹感,另外就是多做有氧運動,運動,可以讓氧氣在粒線體中被使用,進而有效地製造出能量,在這個時候,由於糖分和脂肪都會被當作燃料使用,所以囤積在體內的脂肪也會被燃燒。
輔導人員:「請您根據我的指示呼吸,好請你用嘴巴吸氣。」
此外,調整呼吸,身心就會自然地平靜下來,最後保持健康的好心情,心理影響生理,內臟自然也活得年輕,毛病就此遠離。
Blueseeds天然初萃精油