海軍的新兵訓練，不只要讓新兵都要會游泳，他們還要知道船艦的禮儀，還有如何在軍艦上生活，每天早上新兵們從起床開始，他們就要打起精神，現在國軍最要求體能，所以他們每天都要晨跑，除了基本體能之外 海軍訓練當中，像是堵漏訓練，還有撇纜都是需要技巧的特殊技能。
清晨5點半部隊起床，新兵忙碌的一天，從早點名開始。班長：「早點名，我們是中華民國的新海軍，預備唱。」海軍新兵：「我們是中華民國的新海軍，我們是三民主義的新海軍，信仰堅定、紀律嚴明，操縱新時代之戰艦。」
唱歌、做操，剛剛從老百姓變成軍人，新兵的生活模式已經漸漸進入軌道，要加強體能訓練，每天都要出操跑步，跑步是要練最基本的體能，帶隊一起跑，速度也會比較慢，除了考量安全，更重要的是要藉機磨練團隊默契。
國軍人人都要跑3千，但就怕新兵剛進部隊無法適應，新訓中心安排晨跑，距離會稍微短一些，但是要成為海上戰士，除了體力更要技能。海軍新兵：「值更官好、值更官好、值更官好！」
依照成功級軍艦1比1打造出的模型船，新兵們在這裡可以學到上下船的禮儀，進出港部署還有海軍特有的撇纜訓練。海軍新兵：「撇纜！」班長：「還OK，可是聲音可以再大聲一點。」
撇纜是用在軍艦進出港時，利用撇纜繩將固定軍艦上的纜繩，拋到岸上方便固定。海軍新訓班長黃成江：「我們在甩的時候，手不可以用力，不是用力的去帶，順著它們本身的重量，還有身體的方向，就像丟棒球一樣，順著身體的方向，然後再順著手勢把球拋出去，不要把球拋歪避免打到別人，那通常新兵弟兄進來訓練的時候比較緊張，左手會抓(繩子)，一抓的話繩子就沒辦法拋出去。」
要拋得準丟得順，該注意的細節不少，畢竟這是新兵們人生中第一次撇纜，狀況在所難免。海軍新兵蕭旭庭：「看的時候好像是繩子收一收很簡單的，然後來轉個幾圈，然後就把它丟上傳，其實實際操作當中，手要拉一臂長，那前面的圈數不能還要再小的太多，不然的話繩子會打結，然後繩子要依序排列，然後才能讓它很順暢的上來。」
海軍新兵李志勛：「經過班長糾正是說，他發現我手部的出去那時候手有歪掉，所以他第二次跟我做過調整之後，就有比較順。」
訓練階段可以再來一遍，不過練了一個半月，班長的標準就會拉高，進出港的程序通通都得一次到位，新兵有在練，幾乎都能一次就成功，不過要當海軍，要會的技能還有一項叫做船艙堵漏。
利用木板和木頭，把破損漏水的船艙堵死，防止海水灌進艙間，避免軍艦下沉，但是7個人要拿木頭、木板，還要最快速度對準位子，沒有練過，一群人鐵定會撞成一團。
海軍新兵：「都是第一次接觸的，因為我從來都沒想過，我抽籤會抽到海軍，原本都以為是陸軍，對啊，所以第一次覺得滿新鮮的，但是也還滿開心的，之前都完全沒想過要學這些東西，可是來到這裡發現，這些東西都非常重要。」
海軍新訓班長：「大部分他們都是因為緊張，在練習過程中都會有一些小問題，然後我們會適時提醒他們。」
練習階段可以分解動作，驗收階段一切就得在20秒內完成，就怕真的船艙漏水，阿兵哥慢慢來，船都沉了也還沒堵好，所以要求20秒到位，並不是長官刻意刁難。
海軍新兵林昱岐：「就常常會對不準，然後就會比較脆弱，一踢就倒了，然後練習之後就會比較好。」
一起操、一起磨，生活也得時時刻刻綁在一起，晚上不操體能，請來退役老將領跟新兵們談談當兵的意義，所有人也得打起精神聽。海軍退役中將汪啟疆：「從前現在到可能的某段時間的未來，我們仍然在這樣的流程裡面。」
白天磨的是戰場生存的技能，晚上磨的是軍人鋼鐵般的意志，現代化的軍隊管理，會讓官兵在緊繃一整天後，有一定的自由空間，睡覺前的一個多鐘頭，班長會讓兵自由運用，大多數的人會用這段時間衝到浴室沖一沖，洗去一整天操練的疲憊，雖然現代的新兵訓練強度已經和過往的絕對高壓，有了明顯差異，但是在這短短的40多天裡，他們得徹底從老百姓變成保家衛國的軍人。
海軍新訓中心指揮官林中行：「大家都知道，教育班長容易吼吼叫叫，我常常跟我們學兵弟兄講，這個吼吼叫叫並不是針對哪一個人說，我一定要讓你難看，而是因為藉由吼吼叫叫，來把每一個人的注意力吸收，讓他專注在教育班長的下一個命令上面，我想大部分弟兄，事實上到後來也都能接受這樣的事情。」
海軍新訓中心睡前查艙：「寢室長報告，一樓寢室學兵應到80員、實到80員，水電已管制，浴室廁所已清潔。」
軍隊就是軍隊，就是要有鐵的紀律，海軍就寢前查艙，要確定所有人通通都到齊，睡覺前內務也得全部搞到定位，這些要求並不會因為未來實施募兵制，而跟著消失。
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