忙碌的社會，有越來越多人出現睡眠障礙，日本專家最新研究發現，很多人會失眠，除了夜生活太多太豐富，瓜分睡眠時間外，還有一個很重要的因素，那就是手機、電腦不離手，實驗發現幫助人類進入夢鄉的「α波」，如果在睡前使用手機，就會讓腦部這個「α波」消失，導致失眠問題。
你睡得好嗎？上班族：「最近沒辦法馬上睡著，有時候躺了1、2個小時，都還沒辦法入眠，有時會比平常提早1個小時醒過來，好像都睡得很淺。」
走進藥妝店一看，貨架上滿滿的都是幫助睡眠的藥品。藥妝店業者：「來買這些藥的，大多是上班族、粉領族。」
都市裡有睡眠障礙的人愈來愈多。上班族：「晚上好。」
33歲的三嶋小姐是在東京上班的粉領族，她就有嚴重的失眠問題。上班族 ：「不管累不累，都沒有辦法好好睡，有時都不覺得自己有睡著。」
實際看看她的生活狀況，每天7點就下班，但往往拖到半夜2點才開始舖床，因為睡不著，三嶋小姐趴在床上常常要搞到3、4點才能真正入睡。上班族：「因為睡不著就會看書、上網、聽音樂，有時完全無法入睡，就會懷疑自己是不是生病了？」
專家說睡前從事這麼多用腦的活動，當然更睡不著，現代人手機不離身也是睡眠殺手，做個實驗，先在頭上粘滿了測腦波的電線，然後把室內燈光調暗，慢慢的在頭的後部區域就會出現這樣的α波，但如果睡前，你的手機突然亮了。
醫師：「如果你快睡著時，去檢查手機，會怎樣呢？」
原本的α波立刻消失了，也就是說腦波裡應該放鬆休息的訊號不見了，嚴重影響睡眠，有的專家還認為，即使不去接手機，但手機發射出來的電磁坡，也會影響腦波，讓睡眠品質變差。醫師：「在都市裡面不只是上班族，連家庭主婦、學生，有睡眠障礙的人愈來愈多。」
醫生說過去5年，日本有睡眠障礙的人足足多了1.5倍，有睡眠障礙的人也容易罹患糖尿病，或是高血壓等慢性病。
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