快過年了！大家吃零嘴，小心吃進過多熱量！台北市衛生局今天公佈各種點心熱量，除了一般知道的開心果熱量王，每100公克高達660大卡；米果、仙貝熱量也不容小覷，每吃100公克就有近470大卡，比肉乾、魷魚絲還要胖，而且營養師提醒，零食1天不要吃超過200大卡，等於1天最多只能吃2個麻荖。
過年常見零食開心果、花生米，衛生局公佈熱量排行，名列前茅，開心果每100公克高達660大卡，嗑個50顆就超過300卡，醬油瓜子、芝麻麻荖，每100公克也超過500大卡，但米果熱量竟然比豬肉乾還高，各種口味每100公克都超過450大卡。
TVBS記者董寧之：「眼前那麼多的點心糖果，但我卻只能吃1個麻荖和一點點的開心果，就已經是我人體所能負荷的點心熱量。」
據營養師建議，人體1天所需熱量男女平均2000大卡，只有10%可以來自零食，等於200大卡，你只能選擇2顆麻荖或者37顆開心果，熱量就達標，還等於吃下3/4碗飯。聯合醫院營養師杜明徽：「零食沒有辦法提供1天所需，這些蛋白質或是碳水化合物，所以要提醒各位不要想說我少吃飯，或者少吃一點水果，我就可以多吃一點零食。」
買零食除了注意熱量，還有高鹽食物，米果、仙貝類不只納含量每100克就有800多毫克，鱈魚香絲熱量雖然才300多，鈉高達2000多毫克，最好把能吃的份量先取好，才不會攝取超標。
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