中國傳統雜技中的柔術表演，是難度很高的一項。演員們運用肌肉的伸展，挑戰人體極限，而要有這樣的軔度，6∼10歲是最好的訓練年齡。但今天帶你認識一位，11歲才開始練柔術，卻獲得國際金獎的女孩，從她的故事，帶你了解柔術艱苦的訓練過程。
眼前的女孩，像是沒有骨頭一般，每一個動作都讓人嘆為觀止。 這是中國雜技表演中的柔術，挑戰了人體骨骼和肌肉的極限，所創造出來的動作。
北大教授羅冬梅：「柔韌性他最好的時期是兒童時期，他的發展最快，我們叫敏感期，6-10歲因為年齡小，肌肉中那種有機成分也多，水分也多。」
骨骼和肌肉的軔度，有70%是先天俱備的，再加上，後天的訓練才能當上柔術演員。 不過，這位叫做邸惠女孩，卻打破了這樣的先天條件限制，他從11歲那年才開始練柔術，憑著毅力，完成了許多不可能任務。
柔術演員邸惠：「老師是這樣，也是拿一個比較高的東西，柔後墊在腳上，把橫叉打開，那一開始我只能到這種程度，老師就踩著屁股或是手按著屁股，然後一點一點的往下壓。」
剛進入雜技學校時，老師曾經因為邸惠的條件不好，希望她退出訓練，但這個女孩卻不死心，於是，一次又一次的魔鬼訓練就此展開。
北大教授羅冬梅：「決定柔韌性硬度，老百姓一般都說是韌帶，但是現在比較新的研究，更多的是在肌肉，是在把肌肉做一個很好的拉長。」
要很快的達到肌肉延展的軔度，靜力性拉伸是最有效的方法。這個拉元寶的動作，演員們在舞檯上，最多表演10秒鐘，但訓練時，1次就是10幾分鐘，只有這樣，才能對腰、腹和腿部的肌肉，能有一個比較深的刺激，保證拉伸的效果。只是肌肉可以塑造，但卻無法抵擋神經壓迫所帶來的疼痛。
柔術演員邸惠：「去扳你的腿、撕你的腰，這個是我覺得比打你一棒子還要痛苦，而且每天都還要不斷的重複訓練，譬如說今天老師給我扳的很疼，我第二天就會想昨天那麼疼，今天就不要扳了，而老師會扳的比昨天還要嚴重。」
有時，還得頂著幾千克的沙袋，來增加自己的力量，但這過程也和我們想像的不同。
因此，不管是在底下的邸惠，還是她上面的搭檔，必須運用這樣的動作，精準的控制自己的肌肉，也就是憑藉著千千萬萬次的練習，邸惠獲得2004年法國馬戲節比賽的金獎，將一個又一個超乎想像的動作，呈現在世人面前。
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