三餐老是在外、常吃便當的上班族可得注意了，平面媒體實測市售20款人氣便當，結果發現，這些便當幾乎營養失衡，其中更有8款熱量、納含量和脂肪全破表，成了「三高便當」，營養師表示，這些便當主食都是「油炸類」的雞腿、排骨，加上配菜都是醃漬類的泡菜、榨菜，民眾只要吃一餐便當，攝取的鹽分、熱量就相當於一天的量。
上班族三餐在外，飲食得注意，小心填飽肚子，卻忽略健康，因為有平面媒體，將十大熱門業者賣的20款便當送驗，發現不僅每款便當營養失衡，其中8款，更是熱量、納含量和脂肪全爆表，成了三高便當。
董氏基金會營養師呂蕙如：「脂肪比例最高的那些，來自於那些炸雞腿，如果他說這個便當裡面，是一大塊炸雞腿的話，它那個熱量往往超過就是脂肪的話，就是超過30克、40克。」
依照衛生署建議，男女午晚餐熱量攝取量，分別是700和600大卡，鈉含量800毫克，脂肪佔熱量30%，但高雄有名的正忠排骨便當，不只熱量超標，鈉含量更高達2280毫克，一餐鈉含量就直逼一天攝取量，另外，池上木片雞腿便當，總熱量高達1006大卡，鈉含量1387毫克，是所有抽驗便當中，熱量最高的一個，至於超商的油雞便當，不論是熱量鈉含量還是脂肪量，通通超標。
董氏基金會營養師呂蕙如：「酸菜啊、榨菜啊，這些納含量都過高，鈉含量過高就是跟高血壓，一些心血管疾病、腎臟病，甚至是骨質疏鬆，都有絕對的關係。」
營養師表示，民眾在挑選便當時，總會把煙漬醬菜當蔬菜，卻吃進更多鹽巴，提醒外食族，千萬注意補充蔬果攝取，才能吃的健康。
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